睡眠對于人類來說是一件非常重要的事情，它可以幫助恢復(fù)疲勞，增加精力。消除白天的不安因素，修復(fù)精神以及身體的缺損，緩和情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。人類一生中三分之一的時間全部用于睡覺上，但是伴隨不健康的生活方式，各種睡眠問題也是接踵而來，例如失眠。

　　失眠是半夜睡不著的一種現(xiàn)象，明明很累，卻就是睡不著，造成如此現(xiàn)象的原因很多。據(jù)調(diào)查，身體上的不適會導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量大大的下降。隨著當今社會的發(fā)展，生活壓力越來越大，失眠這一現(xiàn)象越來越普遍，特別是容易發(fā)生在青年患者身上。

　　因此，導(dǎo)致了失眠現(xiàn)象的越來越年輕化。不少患者稱平時上班工作量太大，晚上熬夜加班。那么這樣日復(fù)一日的加班倒班，就使睡眠根本得不到有效的保障。除此以外，年輕人群應(yīng)酬頗多，飲食習慣極不健康，每天會攝入大量的咖啡因、酒精，晚飯時食用過多的蛋白質(zhì)、脂肪，這使得夜晚腸胃功能一直處在消化狀態(tài)，從而也造成精神興奮，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

　　有人很輕率的認為，失眠不過是睡不著覺而已，根本不算疾病，對身體健康不會產(chǎn)生什么巨大的影響，你看我晚上睡不著，白天不是照樣精神奕奕么?其實不然，臨床上我們把失眠叫之為失眠癥，長時間的失眠對人類的危害極大。據(jù)實驗證明，長時間的缺少睡眠，會使人產(chǎn)生焦慮不安的情緒，狂躁抑郁等不良反應(yīng)會隨之而來。如時間長久，則會產(chǎn)生幻覺反應(yīng)，大腦反應(yīng)急速的減慢，這樣日常生活中非常容易發(fā)生事故。這對于身心來說都是極大的危害，并且，長時間的失眠讓免疫力大大的降低，到時用百病纏身也不足為過。

　　失眠該怎么辦，也許有人會說，那算什么呀，我吃幾片安眠藥，就可以一覺睡到天亮。安眠藥固然有一定得效果，但是俗話說得好，一分藥九分毒，藥物只處于一個輔助作用，如果想把自己的睡眠全部交給藥物，那就不是很明智了。江湖上到處有小廣告和私人癥所介紹著自己家神乎其神的失眠偏方，這更加是無稽之談，沒有明確的科學(xué)依據(jù)，切不可相信。

　　對于患者而言，想要治療失眠就得了解自己為何而失眠，是因為壓力，還是因為疾病，這樣才可以更加好的對癥下藥，放松一下自己的心情，出去運動運動，調(diào)解下身體狀態(tài)，聽一點舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，這些對于睡眠也都有著不錯的幫助的。失眠不可小視，但也不要視之為猛虎野獸，放松心態(tài)的來面對，會有不錯的收獲。