睡眠對(duì)于人類來(lái)說(shuō)是一件非常重要的事情，它可以幫助恢復(fù)疲勞，增加精力。消除白天的不安因素，修復(fù)精神以及身體的缺損，緩和情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。人類一生中三分之一的時(shí)間全部用于睡覺(jué)上，但是伴隨不健康的生活方式，各種睡眠問(wèn)題也是接踵而來(lái)，例如失眠。

　　失眠是半夜睡不著的一種現(xiàn)象，明明很累，卻就是睡不著，造成如此現(xiàn)象的原因很多。據(jù)調(diào)查，身體上的不適會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量大大的下降。隨著當(dāng)今社會(huì)的發(fā)展，生活壓力越來(lái)越大，失眠這一現(xiàn)象越來(lái)越普遍，特別是容易發(fā)生在青年患者身上。

　　因此，導(dǎo)致了失眠現(xiàn)象的越來(lái)越年輕化。不少患者稱平時(shí)上班工作量太大，晚上熬夜加班。那么這樣日復(fù)一日的加班倒班，就使睡眠根本得不到有效的保障。除此以外，年輕人群應(yīng)酬頗多，飲食習(xí)慣極不健康，每天會(huì)攝入大量的咖啡因、酒精，晚飯時(shí)食用過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪，這使得夜晚腸胃功能一直處在消化狀態(tài)，從而也造成精神興奮，導(dǎo)致失眠的發(fā)生。

　　有人很輕率的認(rèn)為，失眠不過(guò)是睡不著覺(jué)而已，根本不算疾病，對(duì)身體健康不會(huì)產(chǎn)生什么巨大的影響，你看我晚上睡不著，白天不是照樣精神奕奕么?其實(shí)不然，臨床上我們把失眠叫之為失眠癥，長(zhǎng)時(shí)間的失眠對(duì)人類的危害極大。據(jù)實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)時(shí)間的缺少睡眠，會(huì)使人產(chǎn)生焦慮不安的情緒，狂躁抑郁等不良反應(yīng)會(huì)隨之而來(lái)。如時(shí)間長(zhǎng)久，則會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)反應(yīng)，大腦反應(yīng)急速的減慢，這樣日常生活中非常容易發(fā)生事故。這對(duì)于身心來(lái)說(shuō)都是極大的危害，并且，長(zhǎng)時(shí)間的失眠讓免疫力大大的降低，到時(shí)用百病纏身也不足為過(guò)。

　　失眠該怎么辦，也許有人會(huì)說(shuō)，那算什么呀，我吃幾片安眠藥，就可以一覺(jué)睡到天亮。安眠藥固然有一定得效果，但是俗話說(shuō)得好，一分藥九分毒，藥物只處于一個(gè)輔助作用，如果想把自己的睡眠全部交給藥物，那就不是很明智了。江湖上到處有小廣告和私人癥所介紹著自己家神乎其神的失眠偏方，這更加是無(wú)稽之談，沒(méi)有明確的科學(xué)依據(jù)，切不可相信。

　　對(duì)于患者而言，想要治療失眠就得了解自己為何而失眠，是因?yàn)閴毫?，還是因?yàn)榧膊?，這樣才可以更加好的對(duì)癥下藥，放松一下自己的心情，出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)解下身體狀態(tài)，聽一點(diǎn)舒緩的音樂(lè)，喝一杯熱牛奶，這些對(duì)于睡眠也都有著不錯(cuò)的幫助的。失眠不可小視，但也不要視之為猛虎野獸，放松心態(tài)的來(lái)面對(duì)，會(huì)有不錯(cuò)的收獲。