暑假期間兒童醫(yī)院兒?？魄皝砭驮\的肥胖兒童明顯增多，不少家長(zhǎng)已意識(shí)到兒童肥胖對(duì)健康的傷害。那么兒童減肥到底該用什么方法呢?我們將陸續(xù)介紹一些兒童適宜的減肥方法。
(一)家長(zhǎng)的作用
1.提高認(rèn)知
家庭的因素對(duì)兒童認(rèn)知非常重要，若全家都能支持兒童減肥，為兒童減肥創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境，對(duì)兒童減肥成功能產(chǎn)生很好的輔助作用。同時(shí)要幫助孩子提高對(duì)肥胖危害的認(rèn)知，樹立減肥的決心和信心。
2.參與
兒童年齡小，心理承受能力及自控能力不足。家長(zhǎng)參與孩子進(jìn)食過程，陪孩子一同體育鍛煉，不僅能在心理上給予孩子安慰與支持，更能在孩子心里樹立榜樣，引導(dǎo)其健康行為的持之以恒。
3. 糾正不良生活習(xí)慣
引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)食物選擇，減少高能量食物的攝入，控制進(jìn)餐速度和主餐進(jìn)食量;每天保證1-2小時(shí)的戶外活動(dòng)，減少看電視，玩游戲等靜坐時(shí)間，培養(yǎng)兒童健康的生活方式，有助體重持續(xù)穩(wěn)定下降。
4.與醫(yī)生保持聯(lián)系
肥胖不是突然發(fā)生的，減肥也不是一朝一夕能成功的。兒童減肥比成人困難之處在于，任何減肥均不得影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。減肥期間兒童的營(yíng)養(yǎng)攝入是否均衡，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有否達(dá)到，體重下降是否穩(wěn)定，這些情況需要時(shí)常監(jiān)控，醫(yī)生是您的最好幫手。