外痔就像一根導火線，導致很多的問題爆發(fā)，可見外痔的危害性。所以做好預防是關鍵。外痔的預防方法有很多，下面就來介紹幾種方法，供大家參考。

　　1、注意飲食調節(jié)

    痔瘡術后病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應少吃或盡量不吃。

　　2、養(yǎng)成良好的大便習慣

    保持大便通暢。大便秘結、干硬，便時努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時切莫過度使勁，應及時服藥清腸通便。另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。

　　3、適當運動

    注意改變體位，這也是防止痔瘡復發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強局部的功能鍛煉，肛門收縮運動，又稱提肛，即自我調整括約肌，收縮，放松肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次。堅持長期做，對預防復發(fā)很有好處。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。

　　4、及時診治

    一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀，應立即請有經(jīng)驗的肛腸科醫(yī)生進行診治，不要因小失大，貽誤病情。

　　5、高血壓等病人要更加注意

    患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔病變等容易誘發(fā)痔瘡的病人，要采取有效措施進行及時治療，避免病上加病。

　　專家溫馨提示：痔瘡嚴重影響著廣大朋友的健康，易復發(fā)，發(fā)作時疼痛感劇烈，深深影響患者的日常作息，其中又以外痔較常見，為了避免外痔的發(fā)生，就需要先了解外痔的誘發(fā)因素，避免刺激，防患于未然，如長期久坐的白領階級，注意多起身運動，避免長時間坐在椅子上以致靜脈屈曲，少食刺激性食物等等，遠離外痔的困擾，做健康的幸福人。