外痔就像一根導(dǎo)火線，導(dǎo)致很多的問題爆發(fā)，可見外痔的危害性。所以做好預(yù)防是關(guān)鍵。外痔的預(yù)防方法有很多，下面就來介紹幾種方法，供大家參考。

　　1、注意飲食調(diào)節(jié)

    痔瘡術(shù)后病人的第一條就是不要喝酒，不管是黃酒，白酒，還是啤酒，都屬禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、生姜、大蔥、蒜頭、茴香等等，對痔瘡的充血出血都有很大的影響，痔瘡病人應(yīng)少吃或盡量不吃。

　　2、養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣

    保持大便通暢。大便秘結(jié)、干硬，便時(shí)努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張，往往造成痔瘡破裂，肛門皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時(shí)切莫過度使勁，應(yīng)及時(shí)服藥清腸通便。另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會損傷痔瘡。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動

    注意改變體位，這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，肛門收縮運(yùn)動，又稱提肛，即自我調(diào)整括約肌，收縮，放松肛門，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次。堅(jiān)持長期做，對預(yù)防復(fù)發(fā)很有好處。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，最好坐久蹲久了起身走走，站久了移動一下稍息，力求勞逸適度，動靜適宜。

　　4、及時(shí)診治

    一旦出現(xiàn)肛門墜脹及便血等癥狀，應(yīng)立即請有經(jīng)驗(yàn)的肛腸科醫(yī)生進(jìn)行診治，不要因小失大，貽誤病情。

　　5、高血壓等病人要更加注意

    患有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔病變等容易誘發(fā)痔瘡的病人，要采取有效措施進(jìn)行及時(shí)治療，避免病上加病。

　　專家溫馨提示：痔瘡嚴(yán)重影響著廣大朋友的健康，易復(fù)發(fā)，發(fā)作時(shí)疼痛感劇烈，深深影響患者的日常作息，其中又以外痔較常見，為了避免外痔的發(fā)生，就需要先了解外痔的誘發(fā)因素，避免刺激，防患于未然，如長期久坐的白領(lǐng)階級，注意多起身運(yùn)動，避免長時(shí)間坐在椅子上以致靜脈屈曲，少食刺激性食物等等，遠(yuǎn)離外痔的困擾，做健康的幸福人。