健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。生活家小編為您精選了一些保健養(yǎng)生知識、健康小竅門，助您更好、更科學(xué)地調(diào)理好自己的身體，健康快樂地度過每一天!

　　女人懷孕對于全家來說都是一件幸福而充滿期待的事，但是，懷孕期間所經(jīng)受的磨難也許只有準媽媽自己知道。反酸、燒心、惡心、腹脹，甚至咳嗽、咳痰、喘息，多數(shù)人都以為這是妊娠期的正常反應(yīng)，扛一扛就過去了。其實這是胃食管反流病在作祟。但只要準媽媽提高警惕，及時治療，完全可以緩解。

　　當胃、十二指腸內(nèi)容物反流入食管，會引起反酸、燒心;而反流至咽喉部，甚至進入氣管，則會引起咽喉異物感、咳嗽、咳痰甚至呼吸困難等。如今，患胃食管反流病的人越來越多，而孕婦更是高發(fā)人群。

　　孕婦易患該病的原因很多：首先，由于體內(nèi)孕激素增多，使食道下段括約肌的緊張度下降，胃內(nèi)容物就易反流至食管;其次，孕婦的食物攝取量大大增加，當過多食物積存在腸胃中不能消化時，就易形成反流;再次，由于胎兒不斷長大，孕婦腹腔內(nèi)壓力逐漸增加，胃受擠壓后胃內(nèi)壓力也隨之增加，當超過食管內(nèi)壓時就會出現(xiàn)反流;最后，由于孕婦的活動量減少，胃腸蠕動減弱，容易便秘，從而增加患胃食管反流病的幾率。

　　預(yù)防胃食管反流的發(fā)生，應(yīng)做到以下幾點：1.少量多餐。一天6—8頓，每次不要吃太飽;2.飯后不要立即臥床，至少2小時后才可躺下，睡眠時適當抬高床頭;3.避免便秘;4.盡量不食用巧克力、咖啡、濃茶等;5.適當運動。飯后散步是最佳的活動方式，每天可散步1小時以上。

　　出現(xiàn)上述癥狀的孕婦，可以去胃食管反流病專科就診，根據(jù)癥狀輕重，在醫(yī)師指導(dǎo)下服用藥物。