弱精癥其實(shí)就是說(shuō)精子的運(yùn)動(dòng)能力處于非正常的狀態(tài)，只有正常作前向運(yùn)動(dòng)的精子才能確保精子抵達(dá)輸卵管壺腹部與卵子結(jié)合形成受精卵。正常離體后的精子，在精液液化前，活動(dòng)受限制，一旦精液液化，即刻表現(xiàn)出良好的運(yùn)動(dòng)能力，如果因某種因素影響精子的運(yùn)動(dòng)功能，特別是作前向運(yùn)動(dòng)，這將使精子在最佳時(shí)間內(nèi)無(wú)法游到卵子所在位置，受精亦不可能發(fā)生。

弱精癥是造成男性不育的一個(gè)重要因素。很多人為了趕上快速發(fā)展的社會(huì)節(jié)奏，工作生活壓力越來(lái)越大，以至于弱精癥在男性中越來(lái)越多，其實(shí)，你只要從生活細(xì)節(jié)做起，時(shí)刻“護(hù)精”，預(yù)防弱精癥就不再是一句空談了。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，緩解壓力 平時(shí)盡可能多參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這不僅可以增強(qiáng)體魄，還有有效減壓的作用。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。

定期體檢，接種疫苗 男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢，可以做到疾病早知道，是最好的預(yù)防方法;接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

認(rèn)真清潔，遠(yuǎn)離誘因 男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗;要盡量避免穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。

合理膳食，保證營(yíng)養(yǎng) 男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，不過(guò)為了健康生育，應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并適量補(bǔ)充動(dòng)物肝臟。不挑食偏食，讓營(yíng)養(yǎng)全面供給，才能給精子提供健康的環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：【《不孕不育問(wèn)題》《男科常見(jiàn)疾病診斷與治療》】