2型糖尿病的發(fā)病發(fā)病率高，飲酒抽煙、夜生活等增多、飲食不規(guī)律等各個(gè)方面，增加了糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，2型糖尿病給人們帶來(lái)的傷害很大。那么，2型糖尿病早期如何預(yù)防。
1、2型糖尿病的預(yù)防需要養(yǎng)成良好的生活方式，抽煙喝酒之類的要戒掉。
2、在做2型糖尿病的預(yù)防的時(shí)候，避免或減少用對(duì)糖代謝不利的YAO物。
3、由醫(yī)護(hù)人員測(cè)血糖(必要時(shí)作口服糖耐量試驗(yàn))、體重指數(shù)、腰圍、血壓、血脂及詳細(xì)病史。
4、確定誰(shuí)是二型糖尿病高危人群，可用問(wèn)卷自測(cè)。內(nèi)容有：肥胖、腹圍(中國(guó)男性>90厘米，女性>80厘米)、年齡≥35歲，高血糖家族史、 高血壓或心臟病史、妊娠糖尿病史，每天體力活動(dòng)及吃蔬菜水果是否達(dá)標(biāo)、用過(guò)某些YAO等。如選擇的很多，即可能事二型糖尿病的高危人群。這也是2型糖尿病 的預(yù)防中的方法。
5、預(yù)防措施，主要是改善生活方式。包括：①減重(0.5～1千克/周)，消除肥胖，尤其是腹部肥胖;②中度限飲食熱卡(約減少500～1000大卡);③限脂肪，尤其是飽和脂肪;④增加體力活動(dòng)(中度活動(dòng)如快走至少30分鐘/天);⑤控制單糖(食物血糖指數(shù)高者)。
通過(guò)以上關(guān)于2型糖尿病預(yù)防工作的了解，在臨床上一定要積極的進(jìn)行受損功能器官的保護(hù)，同時(shí)在臨床上積極的進(jìn)行有效的診斷診斷治療手段。以免病情加重帶來(lái)不必要的危害。