頭痛的防治應減少可能引發(fā)頭痛的一切病因，包括避免頭、頸部的軟組織損傷、感染、避免接觸及攝入刺激性食物、避免情緒波動等，同時還應及時診斷及治療繼發(fā)頭痛的原發(fā)性疾病。鎮(zhèn)靜藥、抗癲癇藥以及三環(huán)類抗抑郁藥物對于預防偏頭痛、緊張性頭痛等原發(fā)性頭痛發(fā)作有一定效果。具體的方法如下：

　　一、對功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛的預防：

　　1、正確認識疾病，樹立起自信心，在臨床上所遇見的頭痛，還是功能性的占絕大多數(shù)，經(jīng)有關檢查，排除了器質性疾患，最好還是相信科學，樹立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示。

　　2、有規(guī)律地生活，提倡有規(guī)律地生活和工作，睡眠充足，飲食結構合理，戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動。

　　3、積極治療原發(fā)病。

　　4、正確作用藥物預防。

　　二、對于普通的緊張性頭痛的預防：

　　1、避免緊張，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導致緊張的行為，這說起來容易，做起來卻難，有時連識別一個緊張的處境也很困難;即使認識到，也難以避免，如必須向上司提交報告，被委派做連續(xù)三小時的打字工作，家里孩子不聽話等等，在某些場合，不妨嘗試采取某些預防措施。

　　2、不要長時間保持同一姿勢，例如避免長時間弓著背坐在書桌前，應時而站起來伸展四肢，活動筋骨，和別人談一些與目前的煩惱或困難無關的事情，輕松一下，躺下休息片刻或洗一個溫水浴以松馳自己，如果這種自助療法沒有效果，不妨求醫(yī)就診，可考慮當試另外一些預防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法，放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。

　　三、夏季頭痛的預防保健：

　　頭痛是許多疾病的常見癥狀，主要有三大類型：神經(jīng)機能性頭痛，感染性疾病頭痛，顱內(nèi)顱外疾病頭痛，其中的前兩類頭痛，源于體虛或風邪入侵的比例較大，多半與天氣條件有一定的關系，臨床實踐和現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，夏季的高溫，悶濕，雷雨，大風，天氣驟變常常會誘發(fā)或加重頭痛，夏季飲食和睡眠，也常常直接導致頭痛。

　　1、配合調(diào)整情緒防止抑郁和焦慮，不要過度疲勞和緊張，禁進含酪胺食物和高脂飲食，戒煙酒。

　　2、注意體溫變化避免冷刺激，注意血壓變化，保證睡眠質量及時間。