血管性頭痛是指頭部血管舒縮功能障礙及大腦皮層功能失調(diào)，或某些體液物質(zhì)暫時(shí)性改變所引起的臨床綜合征。以一側(cè)或雙側(cè)顳部陣發(fā)性搏動(dòng)性跳痛、脹痛或鉆痛為特點(diǎn)，可伴有視幻覺(jué)、畏光、偏盲、惡心嘔吐等血管自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。它包括偏頭痛、叢集性頭痛、高血壓性頭痛、腦血管性疾病(如蛛網(wǎng)膜下腔出血、腦出血、動(dòng)靜脈畸形、顳動(dòng)脈炎等)所引起的頭痛?；忌涎苄灶^痛，不僅給自己的工作、生活帶來(lái)不便，更主要的是讓自己身心很痛苦。那么血管性頭痛有哪些預(yù)防方法呢?

　　一、宜減少食鹽攝入量

　　食鹽會(huì)引起體內(nèi)激素發(fā)生反應(yīng)，從而導(dǎo)致周期性偏頭痛，或者引起血管性頭痛(血管突然收縮或過(guò)度擴(kuò)張)。因此，在頭痛時(shí)，如吃低鹽飲食，就可以增加血營(yíng)對(duì)幾種周期性偏頭痛病因的抵抗力。反之，如果吃高鹽飲食，則會(huì)加重病情，甚則疼痛難忍。因此，吃低鹽食物能減輕頭痛。

　　二、宜做腹式呼吸

　　讓病人閉目或注視某一固定物，緩慢地以鼻吸氣，以口呼氣，吸氣時(shí)腹部凸起，呼氣時(shí)腹部凹陷，呼吸盡量緩慢深長(zhǎng)。同時(shí)用手輕輕撫摩疼痛部位。這種腹式呼吸止痛法，可使病人保持松弛，?？删徑獬掷m(xù)性疼痛。有時(shí)，還可幫助病人入睡。

　　三、頭痛患者三忌

　　1 .忌遇事緊張。即使是健康人，遇事緊張，久而久之也會(huì)引起頭痛。頭痛息者更應(yīng)豁達(dá)開(kāi)朗，不管出了什么事也要泰然處之，這樣，頭痛就會(huì)漸漸痊愈。

　　2.忌睡眠不佳。睡眠不佳常易引起頭痛。因此，慢性頭痛患者首先要保證充足的睡眠。睡前洗熱水腳等措施往往有助于頭痛的緩解。

　　3.忌感冒時(shí)過(guò)度用腦。人們一旦感冒，本來(lái)就有頭痛、渾身酸痛等癥狀，此時(shí)要是再過(guò)度用腦(如寫(xiě)材料、作統(tǒng)計(jì)表報(bào)等等)，勢(shì)必使頭痛加劇。因此，除了積極治療感冒外，應(yīng)讓大腦得到休息。

　　四、宜擦清涼油

　　可在前額或太陽(yáng)穴揉擦清涼油。因?yàn)榍鍥鲇秃斜『赡X，它可封閉疼痛傳入的信號(hào)，同時(shí)它引起局部的刺激，這一刺激在大腦引起新的興奮灶，從而掩蓋了疼痛的刺激。也有人解釋，人體內(nèi)的止痛物質(zhì)內(nèi)啡呔在薄荷腦的刺激下，可充分發(fā)揮它的止痛作用。