月經(jīng)的來臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。其實痛經(jīng)才是令人更加痛苦的事情，那么怎么才能預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)呢?我們不妨看看下面的介紹。
做好保溫工作。女性朋友們在近期不能受涼，不要淋雨，做好保溫工作。這也是痛經(jīng)預(yù)防方法之一。
注意飲食：保持均衡的飲食，多吃豆制品、奶制品、魚、新鮮的蔬菜水果等有營養(yǎng)的食物。避免腥冷辛
保持下半身的血液循環(huán)暢通：坐太久的女性們可以站起來稍微運(yùn)動一下，平時痛經(jīng)預(yù)防也應(yīng)該注意鍛煉身體。加強(qiáng)體質(zhì)。這是在對痛經(jīng)預(yù)防中要注意的。
痛經(jīng)預(yù)防要注意陰部保養(yǎng)：注意保持私處的干爽和透氣，私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。