1型糖尿病多發(fā)于青少年和兒童身上，1型糖尿病的并發(fā)癥隨著糖尿病患者的患病病程的延長病發(fā)率越來越高，生活中1型糖尿病患者要提高警惕，爭取能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)1型糖尿病并發(fā)癥。

　　有效預(yù)防1型糖尿病措施有以下幾個(gè)方面，請(qǐng)看具體介紹：

　　1、健康教育：糖尿病的人群預(yù)防是病因預(yù)防，最重要的措施是對(duì)公眾的健康教育，提高全社會(huì)對(duì)糖尿病危害的認(rèn)識(shí)，教育對(duì)象不僅是糖尿病患者和家屬，還著眼于以預(yù)防為目的的公共教育，使整個(gè)社會(huì)提高對(duì)糖尿病危害的認(rèn)識(shí)以改變不良的生活方式。

　　2、預(yù)防和控制肥胖：肥胖是糖尿病肯定的危險(xiǎn)因素。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少糖尿病的發(fā)生。肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分?jǐn)z取。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉和體力活動(dòng)：經(jīng)常性的參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以減輕體重，增強(qiáng)心血管的功能，從而預(yù)防糖尿病及其并發(fā)癥。

　　4、提倡膳食平衡：提倡膳食平衡首先要調(diào)節(jié)飲食，避免能量的過多攝人?？捎脧?fù)雜的碳水化合物取代容易吸收的碳水化合物。膳食纖維有益于控制血糖，改善脂蛋白構(gòu)成，因此富含纖維素的天然食品如谷類、水果、蔬菜應(yīng)該首選。其次，減少飽和脂肪酸的攝人。血清膽固醇是飽和脂肪酸高水平攝人的標(biāo)志。有糖尿病陽性家族史且血清膽固醇高的人尤應(yīng)注意避免飽和脂肪酸的攝人過多。提倡低脂肪高碳水化合物的膳食結(jié)構(gòu)，碳水化合物可占總熱量的50%-60%，限制脂肪攝人到總熱量的30%以下，其中飽和脂肪酸，多不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的比例為1：1：1。

　　5、積極有效地控制血糖：高血糖時(shí)病毒容易侵犯人體，尤其長期高血糖更容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。

　　7、起居規(guī)律：糖尿病人在流感病毒高發(fā)期，更應(yīng)注意起居規(guī)律，一旦發(fā)生急性高熱、寒顫、頭痛乏力等，或出現(xiàn)體溫超過38℃等感冒癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

　　8、保持情緒穩(wěn)定：穩(wěn)定的情緒是保持免疫平衡的屏障。

　　9、預(yù)防疾?。号詮膽言虚_始到胎兒分娩的這一段時(shí)間內(nèi)要做好病毒性感冒等疾病的預(yù)防，其為預(yù)防1型糖尿病的重點(diǎn)。

　　10、戒煙、限酒。

　　溫馨提示：1型糖尿病是一種代謝疾病，對(duì)身體產(chǎn)生的危害是非常大的，治療起來也相對(duì)比較復(fù)雜。因此，對(duì)1型糖尿病應(yīng)以預(yù)防為主，做好1型糖尿病的預(yù)防工作很重要。