頭發(fā)對于每個人來說都是十分重要的，從各種明星代言洗發(fā)產品以及眾多的洗發(fā)產品可以知道?，F如今專家對于脫發(fā)落發(fā)還沒有給出具體分析，治療也比較困難，因此養(yǎng)發(fā)就顯得更加重要。那么如何養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)?下面就一起來了解一下吧。

　　如何養(yǎng)發(fā)防脫發(fā)?專家指出，預防脫發(fā)的方法主要包括以下幾種：

　　1.飲食要多樣化

　　頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質蛋白質是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。適當補充維生素B2，這些對預防脫發(fā)都有較好作用。

　　2.勤洗、按摩也是護發(fā)的良方

　　頭發(fā)長年暴露于體外，每天都會沾上很多塵埃，即使戴帽，也因頭皮脂腺分泌物不斷積累，頭皮不斷脫落而影響毛發(fā)的衛(wèi)生，所以洗頭不僅是為了干凈，還有助于毛發(fā)的健康。有條件者最好每天洗一次。一般至少也得每周洗 l～2次。洗時水不可太熱，因為過熱的水容易燙傷頭皮，使頭發(fā)變脆易斷;水太涼也不好，會影響去污除垢的效果，因此以溫水洗頭最好。洗發(fā)時忌用堿性大的洗衣皂，更不能用堿塊、堿末洗頭，因為純堿有脫脂的作用，可造成頭皮干燥、發(fā)癢，縮短頭發(fā)的正常壽命。

　　3、擺脫精神困擾面對現實中的各種壓力，可以選擇環(huán)境調節(jié)、自我鼓勵、語言調節(jié)、注意力轉移、能量發(fā)泄等方法，化解各種不良情緒，讓歡樂的情緒給心理上帶來愉快和舒適，使自己保持精神愉悅。