近年來，隨著人們生活方式、飲食結(jié)構(gòu)等的改變，加上外界各方面壓力的增大，脫發(fā)嚴重人群逐漸增多。雖然治療脫發(fā)很重要，但是預(yù)防也是不可或缺的。下面，我們就為您詳細介紹一下脫發(fā)嚴重的預(yù)防方法。

　　主要預(yù)防方法：

　?、偎呖梢源龠M皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

　?、诒３中睦斫】?，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

　?、郾３诸^發(fā)的清潔，預(yù)防頭皮炎癥。洗發(fā)液過量或沖洗不夠?qū)︻^皮不利。使用護發(fā)用品要適當，堅持使用，效果因人而異。洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。通過按摩，促進血液循環(huán)，但不要用力叩擊頭部。

　?、苋账X前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進頭皮血液循環(huán)，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

　　溫馨提示：

　　目前，城市生活節(jié)奏不斷加快，人們生活、工作等各方面壓力來襲，不少人出現(xiàn)用腦過度，易喜易悲狀況，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，精神過于緊張，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。

　　【溫馨提示：《脫發(fā)防與治》《脫發(fā)千家妙方》】