夏秋季節(jié)更替之時，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對營養(yǎng)不足或嚴重受傷害的毛囊會造成萎縮，長出細小頭發(fā)或不長頭發(fā)，造成頭發(fā)越來越少，容易引起脫發(fā)所以秋季是脫發(fā)病反應最明顯的季節(jié)。下面小編為大家詳細的介紹，防止脫發(fā)有什么比較好的方法。

　　正常的情況下每天掉頭發(fā)在50到100根，但是如果每天掉頭發(fā)過于頻繁每天多于100根以上且持續(xù)2或3個月以上的就應該重視了，有可能已經(jīng)是脫發(fā)了，因此，如果人們感覺一入秋，頭發(fā)明顯比平時掉得多，就應該注意從生活等各方面進行調(diào)理，以減輕脫發(fā)的程度 。

　　脫發(fā)是由孕育毛發(fā)的毛母和向毛母細胞發(fā)出指令的毛乳頭這兩者的功能惡化引起的。

　　在這種活動中，盡管遺傳因素很大，但是，我們通過極力減少不利于頭發(fā)生長的消極因素，保持頭皮的健康狀態(tài)，可以做到減少頭發(fā)的脫落現(xiàn)象。

　　保持清潔，預防頭皮發(fā)炎

　　如果頭皮不干凈，造成毛孔的皮脂發(fā)生變化(超氧化)、細菌繁殖，引發(fā)炎癥。洗發(fā)的關鍵在于以下幾點。

　　切忌過度：一天洗幾遍，洗頭時硬搓等對于護發(fā)十分不利。過度洗頭，破壞頭皮上的保護層，使得頭皮發(fā)炎。一般情況下，兩天洗一次足矣。那些臉上總是油光锃亮的人，也可以一天一洗。

　　洗發(fā)時一定要洗透：只是簡單沖洗一下，洗發(fā)液殘留在頭皮上，皮膚容易發(fā)炎。

　　電吹風的使用不要過分：過分使用電吹風，會對皮膚造成傷害。使用時，要注意風量和濕度，不要使頭發(fā)和頭皮過于干燥。

　　頭部按摩，促進血液循環(huán)

　　按摩頭部可以促進頭皮的血液循環(huán)，給制造頭發(fā)的細胞補充足夠的營養(yǎng)成分。但是，用指甲摳，用毛刷使勁打，對頭皮有害。應當用指肚恰如其分地按摩。

　　生發(fā)劑和護發(fā)素的正確使用

　　生發(fā)劑和護發(fā)素有許多種類，其作用不外乎有兩條：

　　直接作用：對毛母細胞、毛乳頭來說，起到促進其新陳代謝的作用，對毛母細胞來說，起到促進細胞分裂的作用?？傊哂写龠M毛發(fā)生長的作用。

　　間接作用：補充營養(yǎng)、殺菌、消炎、擴張血管等，改善頭皮的狀態(tài)，起到幫助頭發(fā)成長的間接效果。

　　生發(fā)劑和護發(fā)素如果使用得當，可以改善頭皮的血流，刺激毛乳頭和毛母細胞。但是，它們的效果各有不同，頭發(fā)的實際情況因人而異，并不是對所有的人都有同樣的效果。

　　以上就是關于“防止脫發(fā)有什么比較好的方法”的詳細介紹，調(diào)理好飲食頭發(fā)的生長、代謝和飲食營養(yǎng)有很大關系。鐵、硫、維生素a、維生素e和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素b2，這些對預防脫發(fā)等都有較好的作用。