失眠我們不要不在意，失眠是一種病，所以我們要注意，失眠了也要治。其實(shí)在日常的生活中，我們只要多多注意一些細(xì)節(jié)上的問題，就能很好預(yù)防，那么對(duì)于失眠我們?cè)趺搭A(yù)防呢?預(yù)防失眠的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們的專家為您具體介紹。

　　1、預(yù)防失眠的注意生活的規(guī)律性。專家介紹說，隨著我們生活方式的很大改變，我們的生活開始變得沒有規(guī)律，很多人都是因?yàn)檫@個(gè)才出現(xiàn)失眠。因此，人們要想避免失眠就要做到忌生活無規(guī)律。中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，那就更好了。

　　2、預(yù)防失眠，我們還要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們很多的朋友認(rèn)為運(yùn)動(dòng)不利于睡眠，其實(shí)不是的，一定的運(yùn)動(dòng)有利于睡眠，但是也要適度，禁止做劇烈的運(yùn)動(dòng)，“體腦并用，精神乃治”，就是指體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。

　　3、預(yù)防失眠的注意事項(xiàng)還有哪些呢?專家給我們的建議還有用藥的科學(xué)性。專家稱，有些人習(xí)慣用安眠藥物治療失眠，認(rèn)為簡(jiǎn)單省事，卻不知道這樣會(huì)加重失眠。人們?cè)谌粘Ｉ?、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)二周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚則影響工作或?qū)W習(xí)功能，可去正規(guī)醫(yī)院失眠?？凭驮\。但是要切忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。

　　以上是專家為我們介紹的預(yù)防失眠的注意事項(xiàng)有哪些，希望我們的介紹對(duì)您的治療有幫助，專家提示，希望大家不要有心理壓力，堅(jiān)持治療一定會(huì)康復(fù)的。