近年來，由于生活方式的改變，造成人體的健康時刻處于警覺狀態(tài)，給心理造成了巨大的負(fù)擔(dān)，尤其是工作壓力的增大以及食品的多樣化，加速的把人們帶進(jìn)了亞健康時代。比如腎病綜合征，多是由于飲食不協(xié)調(diào)或者壓力過大造成身體機能的損害，從而患上了該病，那么我們該如何預(yù)防呢?

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不僅是預(yù)防腎病的主要措施，同時也是抵御各種疾病外侵的有效方法。我們應(yīng)該在平常生活中做到勞逸結(jié)合，避免過度的勞累，以免使機體的抵抗力降低，從而使疾病降臨。在感覺生活壓力很大時，可以選擇一些緩解壓力的方式，如聽輕柔的音樂，慢跑，做瑜伽等，不可使情緒過于激動，盡量保持情緒的穩(wěn)定。

　　因大多數(shù)腎病綜合征屬于原發(fā)性腎病綜合征，是免疫介導(dǎo)性炎癥反應(yīng)的腎臟疾病，多伴有低蛋白血癥及貧血，因此我們應(yīng)該避免自身的感染，以預(yù)防此病的發(fā)生。我們可以采取外出戴口罩的方式，或者避免到人口多的地方，以防發(fā)生上呼吸道感染，從而蔓延腎臟，造成腎病綜合征。在天氣驟變時，注意防寒保暖，同時注意個人的衛(wèi)生，保持口腔，皮膚，尿道及陰道的清潔，以防交叉感染。

　　合理飲食也是本病預(yù)防的一個重要關(guān)鍵點。在飲食方面，我們不可攝入過多的食鹽，每天的進(jìn)鹽量最好在3g，且不要攝入過多的腌制食品或速成食品，以避免攝入過多的食鹽，誘發(fā)本病。選擇進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋，牛奶，瘦肉等，以提高蛋白質(zhì)的利用率。

　　某些疾病如過敏性紫癜，系統(tǒng)性紅斑狼瘡，糖尿病，乙肝相關(guān)性腎病等也可誘發(fā)腎病綜合征，因此我們因積極治療這些疾病，并遵醫(yī)囑選擇性的使用藥物，避免使用腎毒性藥物，以防發(fā)生腎病綜合征。