在生活中越來越多的心血管疾病出現(xiàn)，給我們的身體和生活造成極大的危害。冠心病就是其中的一種，也是死亡率非常高的疾病，給患者的生命造成極大的危害。隨著冠心病的發(fā)病率在我國(guó)不斷增長(zhǎng)，越來越多的人們受到它的危害，所以大家一定要盡早認(rèn)識(shí)如何預(yù)防冠心病，及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防。

　　心血管病已成為危害人類健康的“第一殺手”，美國(guó)國(guó)家健康統(tǒng)計(jì)中心公布的資料表明，心臟病占總死因的35%，其中冠心病死亡占24.1%，居前10位死因之首。而在北京地區(qū)，從50年代到現(xiàn)在，心血管病的死亡增長(zhǎng)了近4倍，其中僅心血管病死亡數(shù)就占總死亡的50%以上，是北京市的第一死亡原因。那冠心病如何預(yù)防呢?對(duì)于冠心病的患者或者有其征兆的人來說，在瀟灑休閑的同時(shí)，千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)、過度興奮、暴飲暴食。

　　冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱。冠狀動(dòng)脈的主要職能就是供應(yīng)心臟自身血液，當(dāng)它發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣時(shí)，就易使冠狀動(dòng)脈狹窄或閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧或梗塞。冠心病的主要臨床表現(xiàn)是由于心肌缺血、缺氧而導(dǎo)致的心絞痛、心律失常，嚴(yán)重者可發(fā)生心肌梗死，使心肌大面積壞死，危及生命。世界衛(wèi)生組織(WHO)將冠心病分型為心絞痛、心肌梗死和猝死;心絞痛又可分為勞力性心絞痛和自發(fā)性心絞痛。勞力性心絞痛又分3類，一是新發(fā)生的心絞痛;二是穩(wěn)定型勞力性心絞痛;三是惡化勞力性心絞痛。而自發(fā)性心絞痛一般指休息狀態(tài)下發(fā)作的心絞痛。其中將心絞痛發(fā)作時(shí)伴ST段抬高者，稱為變異型心絞痛。第一道埋伏劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病患者來說，進(jìn)行適度的活動(dòng)是有益的。

　　所謂“適度”運(yùn)動(dòng)，是指運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不會(huì)引起胸悶、胸痛、心慌、氣急等癥狀。但冠心病患者由于病情不一，在參加旅游登山活動(dòng)一定要遵循以下原則：1.經(jīng)過規(guī)范治療，近期在日常生活、工作中沒有出現(xiàn)胸悶、胸瘍、氣急等癥狀，則可以外出參加旅游、登山等活動(dòng)。但在旅游中，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先不宜登黃山、華山等高山。其次在旅途中不宜過度勞累，如中途不休息連續(xù)登山等。可以與身體狀況相類似的伙伴一起同行，走走停停，量力而行。最后要隨身攜帶心臟急救藥品，以防發(fā)生意外。

　　其次，如何預(yù)防冠心病疾病的方法還包括：平時(shí)參加一般體力活動(dòng)時(shí)無癥狀，當(dāng)參加比較劇烈的運(yùn)動(dòng)(如騎自行車、登樓三層以上等)會(huì)出現(xiàn)輕微胸悶、胸痛等癥狀。這些患者可以參加一些休閑旅游活動(dòng)，如結(jié)伴到公園散步、垂釣或乘車到郊縣觀賞風(fēng)景等，但不宜登山。

　　有下述情況者，應(yīng)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)并出外旅游：近期發(fā)生過心肌梗死;近期有反復(fù)心絞痛發(fā)作，且發(fā)作頻率、時(shí)間和癥狀較以前加重;常伴有心功能不全，參加一般體力活動(dòng)后就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣急、雙下肢浮腫等癥狀，夜間平臥時(shí)呼吸困難，坐起后就會(huì)好轉(zhuǎn)一些;胸片、心超等檢查結(jié)果提示有心臟擴(kuò)大;伴有嚴(yán)重心律失常，如伴有頻發(fā)早搏、快速房顫、短陣室速等。第二道埋伏：過度興奮節(jié)假日中親朋好友免不了互相聚聚，高興了更會(huì)搓上兩圈。但是對(duì)于有冠心病史的人來說，長(zhǎng)時(shí)間搓麻肯定對(duì)身體沒有好處。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，一天中80%的時(shí)間久坐的人冠心病發(fā)病率增加3～4倍。