現(xiàn)實(shí)生活中有些人是因?yàn)楹筇斓纳盍?xí)慣不好才患上心臟病的，給他們的心臟健康帶來了很大的威脅，影響極大，因此大家要積極的進(jìn)行心臟病的預(yù)防。那到底應(yīng)該如何進(jìn)行心臟病的預(yù)防呢?下面就請專家為大家講講心臟病的預(yù)防措施。

　　一般，常見的心臟病的預(yù)防措施有：

　　1、保持經(jīng)常運(yùn)動。常運(yùn)動可以增加心臟功能，幫助微細(xì)血管增生，使小血管變粗，血管就不容易阻塞，對心臟病的預(yù)防是有效的。美國一項(xiàng)針對84000名女護(hù)士的研究顯示，快走這個(gè)簡單的運(yùn)動，對心血管系統(tǒng)極有好處。一個(gè)星期快走至少3小時(shí)，可以降低40%的心臟病和中風(fēng)的幾率。

　　2、控制慢性疾病。進(jìn)行心臟病的預(yù)防更要控制慢性病，例如高血壓、糖尿病等。許多高血壓病人經(jīng)常不規(guī)則服藥，每當(dāng)血壓降低一點(diǎn)就不吃藥，這樣做是不對的。高血壓是心臟血管疾病的表現(xiàn)癥狀，服用降壓藥，控制了血壓，實(shí)質(zhì)上是保護(hù)了身體的心血管系統(tǒng)。

　　3、進(jìn)行心臟病的預(yù)防還要避免身體肥胖。因?yàn)榉逝謺垢哐獕骸⑻悄虿?、高血脂的發(fā)生概率提高2-6倍，而這些都是引起心臟病的高危險(xiǎn)因子。避免肥胖就是要攝取健康均衡的食品，即以粗糧為主食，如全麥、糙米等。同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，選擇低脂食物，少吃動物性脂肪。不酗酒，并適當(dāng)降低鹽的攝取量。

　　4、維持規(guī)律生活。倘若作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、精神緊張、心情煩躁等，既會對人的心臟帶來不良影響，同時(shí)對人的免疫力、生理功能也會有不良影響。這是心臟病的預(yù)防的重要方面。

　　綜上所述的就是常見的心臟病的預(yù)防措施，相信大家對此應(yīng)該有所了解了。如果大家對心臟病的預(yù)防還有更多的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將給出令大家滿意的答復(fù)。