腎癌不分男女，同樣會(huì)發(fā)生腎癌，女性朋友體質(zhì)差就更加應(yīng)該做好預(yù)防工作，那么女性應(yīng)該怎樣來(lái)預(yù)防呢?下面我們來(lái)看女性如何預(yù)防腎癌的發(fā)生

　　女性的內(nèi)分泌器官所分泌的激素與癌癥發(fā)病有關(guān)。內(nèi)分泌功能失調(diào)時(shí)，過(guò)多激素會(huì)引導(dǎo)細(xì)胞增殖與癌變。許多肥胖超重婦女，絕經(jīng)年齡延遲，體內(nèi)雌性激素增高，婦癌發(fā)病率增加。

　　經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的婦女，比不運(yùn)動(dòng)?jì)D女苗條，體內(nèi)分泌的雌激素較少，發(fā)生婦癌的危險(xiǎn)性較低。有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉的活動(dòng)可促進(jìn)雄性激素分泌，抑制雌性激素分泌，減少體內(nèi)脂肪堆積，進(jìn)而抑制脂肪制造過(guò)量的雌性激素。

　　有氧運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，提高抗體水平和淋巴細(xì)胞活力，有利吞噬和殺傷癌瘤細(xì)胞，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的機(jī)體，能產(chǎn)生更多的干擾素，促進(jìn)糖皮質(zhì)激素的分泌，這些均有利于提高抗病毒抗癌能力，運(yùn)動(dòng)還能吸入更多氧氣，提高血氧濃度，增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞抵抗致癌物侵害的活力，運(yùn)動(dòng)還可通過(guò)增強(qiáng)出汗、呼吸等途徑加速致癌物的排泄，有利預(yù)防癌癥。

　　女性預(yù)防腎癌主要的運(yùn)動(dòng)類型有三種：柔韌性訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。

　　根據(jù)個(gè)人的情況制定合適的計(jì)劃強(qiáng)度不要過(guò)大，象做健身操、打太極都是不錯(cuò)的選擇。而多走走路、散散步是最簡(jiǎn)單也最適合大部分人的方式。每天鍛煉的時(shí)間也不需要太長(zhǎng)，三十分鐘左右就可以了。每周至少運(yùn)動(dòng)五次。專家提醒日常保健總的原則是：運(yùn)動(dòng)可以從少量和溫和的類型開(kāi)始，循序漸進(jìn)。