提起乳腺增生，相信女性朋友并不陌生，乳腺增生是女性最常見(jiàn)的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。并且乳腺增生的發(fā)病率不斷的持續(xù)上升，女性朋友如何預(yù)防乳腺增生?
1、良好的心理對(duì)乳腺增生的預(yù)防是非常重要的，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。
2、任何疾病包括乳腺增生的預(yù)防都離不開(kāi)飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類(lèi)，多吃粗糧。
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧。可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
4、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。免疫力的提高對(duì)乳腺增生的預(yù)防很有幫助。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。