乳腺增生的預(yù)防，乳腺增生是一種“良性乳腺結(jié)構(gòu)不良”， 是由內(nèi)分泌紊亂引起的一種非炎癥非腫瘤性疾病，多見于25-40歲女性。主要表現(xiàn)為乳房刺痛、脹疼，有時(shí)會(huì)向腋下或肩部放射，常與月經(jīng)周期有關(guān)，也有表現(xiàn)與月經(jīng)無(wú)關(guān)系的不規(guī)則疼痛，乳房?jī)?nèi)可觸及不規(guī)則的結(jié)節(jié)，質(zhì)韌或中等硬，邊界不清，可活動(dòng)。少數(shù)患者可伴有少量的乳頭溢液，液體多為淡黃透明液或白色液體。 保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。情緒不穩(wěn)會(huì)抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生。

　　乳腺增生的預(yù)防，婦科疾病是生活中困擾很多女性的一個(gè)重要問(wèn)題，婦科疾病有很多種，乳腺增生就是其中一種。大家對(duì)預(yù)防乳腺增生的方法了解多少呢?下面，就讓專家們來(lái)為大家介紹下，預(yù)防乳腺增生的方法有哪些。

　　乳腺增生的預(yù)防，預(yù)防乳腺增生要保持健康心態(tài)：由于乳腺增生受情緒影響很大，這主要是由于心情好時(shí)，卵巢的正常排卵就不會(huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

　　乳腺增生的預(yù)防，低脂高纖飲食：遵守"低脂高纖"飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，預(yù)防乳腺增生要控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。

　　乳腺增生的預(yù)防，睡覺要有規(guī)律：規(guī)律睡眠不但有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生，所以預(yù)防乳腺增生要有很好的睡眠習(xí)慣。

　　乳腺增生的預(yù)防，以上就是對(duì)“乳腺增生如何預(yù)防”的相關(guān)介紹?？傊?，乳腺囊性增生并非想象的可怕，要消除乳腺囊性增生等于乳癌的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，治療只是防治乳腺囊性增生的輔助手段，定期乳腺檢查才是防冶癌癥的關(guān)鍵。專家再次，祝您能早日康復(fù)!