哺乳期如何預(yù)防乳腺增生的出現(xiàn)，乳腺增生發(fā)病與內(nèi)分泌失調(diào)、精神、情志等因素相關(guān)，而處于特殊時(shí)期-哺乳期的女性情緒容易低落，加之日夜照顧孩子，辛苦勞累;面臨家庭的各種問(wèn)題、各種壓力，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)紊亂，長(zhǎng)此以往則易出現(xiàn)乳腺增生。

　　哺乳期如何預(yù)防乳腺增生的出現(xiàn)：

　　1、保持好心情

　　哺乳期女性如過(guò)于悲哀、憂慮、憤怒以致情志不暢，會(huì)出現(xiàn)乳汁不通、郁結(jié)的情況。長(zhǎng)此以往，乳腺出現(xiàn)組織結(jié)構(gòu)不良則發(fā)為乳腺增生。

　　2、注意飲食

　　飲食遵循低脂高纖的原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺的不良刺激;適當(dāng)控制動(dòng)物蛋白攝入(由于哺乳期的特點(diǎn)，女性需適量攝入動(dòng)物蛋白以提高機(jī)體機(jī)能，促進(jìn)恢復(fù))。

　　3、定時(shí)哺乳

　　乳期過(guò)短或不哺乳的女性較易出現(xiàn)乳腺增生，目前鼓勵(lì)女性進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，且應(yīng)定時(shí)哺乳，這樣有助于不僅對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)有益，而且可減少相關(guān)疾病的發(fā)生。

　　4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　如良好的睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮功效的環(huán)境，繼而可減少相關(guān)疾病的發(fā)生。

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