隨著生活水平的提高，越來越多的女性患上乳腺疾病，而且趨勢還在遞增。乳腺纖維瘤是乳腺疾病中常見的良性腫瘤，雖然很少發(fā)生惡變，但還是不容忽視的，應(yīng)在生活當(dāng)中就開始預(yù)防。

　　1、做好乳房局部衛(wèi)生，日常生活中，女性朋友要注意做好乳房局部衛(wèi)生，出現(xiàn)乳房局部瘙癢的情況，可使用溫水進(jìn)行清洗，用酒精進(jìn)行消炎處理。

　　2、飲食搭配要合理，在飲食上要做到合理、科學(xué)搭配，全面的補(bǔ)充營養(yǎng)，注意飲食均衡、可多吃新鮮蔬菜、水果、豆類食物、堅(jiān)果類食物等。

　　3、制定一個(gè)作息時(shí)間表，合理的作息時(shí)間安排是預(yù)防乳腺纖維瘤的重要措施，建議女性朋友養(yǎng)成合理的作息，不要熬夜，不要做重體力的勞動(dòng)，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠時(shí)間。

　　4、做好乳腺檢查，女性朋友要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，在每月月經(jīng)干凈后的3-7天進(jìn)行體檢，及時(shí)的來了解乳房的健康情況，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　5、及時(shí)治療慢性炎癥，對于乳腺疾病，女性朋友要以平和的心態(tài)來對待，不可諱疾忌醫(yī)，發(fā)現(xiàn)患有慢性炎癥一定要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)治療。

　　6、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號合適的文胸對乳房健康很重要，能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平時(shí)能不帶文胸時(shí)盡量不帶，不要帶文胸睡覺。

　　7、保持適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。

　　8、洗澡時(shí)避免長時(shí)間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時(shí)間浸泡，洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。規(guī)律的性生活能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　9、保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏，克服不良的飲食習(xí)慣和嗜好，有規(guī)律的工作，是預(yù)防乳腺疾病發(fā)生的有效方法。正確對待乳腺疾病，不可諱疾忌醫(yī)。發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊后立即找乳腺?？漆t(yī)生檢查，配合治療。盡管乳腺纖維瘤是良性腫瘤，但也有惡變的可能，特別是妊娠哺乳期間瘤體增長很快或年齡偏大病程較長，或伴有乳腺增生或多次復(fù)發(fā)者，應(yīng)提高警惕，及時(shí)就診，防止病情變化。每個(gè)女性朋友應(yīng)做到早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)早治療。特別關(guān)注自己的乳房。

　　另外也要提醒女性朋友，在生活中還是應(yīng)該多多關(guān)心自己的身體，以免耽誤疾病的病情。