很多疾病都是可以預(yù)防的，只要大家在日常生活中多家注意，做好防范工作，就可能會(huì)防止該病的發(fā)生。可見(jiàn)，任何疾病，做好預(yù)防工作是遠(yuǎn)離該病的關(guān)鍵。

　　1、保持良好的心態(tài)和健康的生活節(jié)奏，克服不良的飲食習(xí)慣和嗜好，有規(guī)律的工作，生活是預(yù)防乳腺疾病發(fā)生的有效方法。

　　2、少穿束胸或緊身衣，合理使用文胸。型號(hào)合適的文胸對(duì)乳房健康很重要，最好能選用柔軟、透氣、吸水性強(qiáng)的棉制文胸。平時(shí)能不帶文胸時(shí)盡量不帶，不要帶文胸睡覺(jué)。這是乳腺纖維瘤的預(yù)防措施一。

　　3、慎用含雌激素類(lèi)藥物和保健品，慎用豐胸產(chǎn)品。

　　4、洗澡時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。規(guī)律的性生活能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　5、保持適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。

　　6、無(wú)論是年輕人還是老年人，即使你認(rèn)為自己的身體很健康，也應(yīng)該定期做身體檢查，這樣能夠有效發(fā)現(xiàn)疾病，并且及早進(jìn)行治療，避免耽誤了治療的好時(shí)機(jī)?，F(xiàn)在很多公司每年都有一次體檢，這是非常有必要的，這也是對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)生命負(fù)責(zé)。

　　7、我們?cè)谏钪羞€要多鍛煉身體， 增強(qiáng)自身免疫力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生。

　　8、患者在飲食方面也需要多加注意，多吃一些新鮮的水果、蔬菜，保證身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　9、強(qiáng)調(diào)的是，我們要在生活中注意衛(wèi)生，防止外陰軟纖維瘤的發(fā)生。

　　10、外出時(shí)要做好防護(hù)措施，尤其是在炎熱的夏季，避免長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光直射。

　　11、在飲食方面也要多注意，多吃新鮮水果和蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃太過(guò)油膩或者易過(guò)敏的食物。

　　12、要經(jīng)常做按摩，促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，避免軟纖維瘤或者其他皮膚病的發(fā)生。

　　13、要堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行皮膚護(hù)理，不能想起來(lái)就護(hù)理，平時(shí)不管不顧。

　　溫馨提示

　　患者要少吃含雌激素高的保健品、避免含咖啡因的食物像巧克力，碳酸汽水，集中淀粉樣糕點(diǎn)和脂肪奶制品，激素拉丹肉類(lèi)和成品糖。切換到低脂肪，素食，因?yàn)楦咧镜娘嬍巢粌H造成肥胖，而且還導(dǎo)致雌激素水平不平衡，這是首要原因的發(fā)展。少吃高動(dòng)物脂肪：脂肪攝入過(guò)多，堆積在乳房，加重乳房的負(fù)擔(dān)，加重病情，要少吃油膩食品。