神經性頭痛患者而言，了解疾病的真正誘因，是避免陷入治療陷阱的前提。隨著生活節(jié)奏加快，人們需要適應的事情也越來越多，久而久之，會使自己置于強大的壓力之下，逐漸產生焦慮、緊張等不良情緒，不知不覺中對自己造成了巨大的危害。這實際上是誘發(fā)神經性頭痛的實際原因。

　　誘發(fā)神經性頭痛的實際原因

　　生活節(jié)奏加快，工作任務復雜，競爭加劇，人們需要應對、處理的事情增多了。有些人工作生活壓力很大，天天忙得團團轉，吃飯三口兩口就完，一副心急火燎的樣子。他們將自己置于強大的壓力之下，而不懂得如何放松，并且很容易情緒急躁，與別人爭吵。這樣的人往往會伴有明顯的神經性頭痛。

　　人際沖突加劇，以往，人們的家庭、職業(yè)、生活地域都比較穩(wěn)定，現(xiàn)在不同了，人際交往頻繁，人際互動增加，沖突也在增加，需要適應的事情太多。如果人際關系的適應出現(xiàn)了問題，婚姻出了麻煩、與上司同事關系緊張等，都會讓人產生擔憂、憤怒、壓抑、焦慮等不良情緒，但很多人沒有意識到這種不良情緒已經對他產生了危害，是誘發(fā)神經性頭痛的實際原因。

　　有些常頭痛的朋友具有一些性格缺陷。比如別人認為大不了的事，他認為就是麻煩;別人能耐受的刺激，他不能耐受;別人能平靜對待的變故，他覺得過不去。那些支配欲強，愛占主導地位，有完美主義傾向的人，容易頭痛。臨床中發(fā)現(xiàn)，容易患神經性頭痛的人，多半都比較聰明、敏感，辦事有條理以及苛求完美，這種人用嚴格的尺度要求自己和別人，事事求全責備，這讓他們經常處于焦慮、緊張之中，久而久之，就可能造成頭側血管的變化而產生頭痛。

　　此外，不良生活方式、工作方式也是造成神經性頭痛的主要原因。如通宵打麻將，熬夜會讓人疲勞不堪。不良的工作方式，如長期久坐，包括身體姿勢，腰、背、肩疼痛甚至視疲勞、頸椎痛等都會引發(fā)神經性頭痛。

　　溫馨提示：患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實際上是由于緊張而導致的。有意識地進行深度呼吸練習可有效地解除癥狀，令人神清氣爽、精神煥發(fā)。最簡單的操作程序是盡可能深吸一口氣，氣沉腹底，然后屏氣，感到有點憋悶時再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。

　　【參考文獻：《頭痛診療手冊》《頭痛中西醫(yī)知識問答》】