前列腺疾病的預(yù)防中，最主要就是要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，近年來前列腺炎的發(fā)病率不斷增高，很多男性朋友被前列腺炎所困擾著，嚴(yán)重的前列腺炎病情深深的威脅著前列腺炎患者，所以做好前列腺炎的預(yù)防顯得尤為重要，怎么樣才能預(yù)防前列腺炎呢?
一、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。
二、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
三、不久坐：坐一小時(shí)左右就要站起來活動(dòng)下身體。
四、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。
五、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。
六、勿過勞與著涼。調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。
七、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和蔬菜。
八、保持心情舒暢：做到樂觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。
九、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生：每天晚上都用清水清洗。
十、性生活適度：過有規(guī)律的性生活，不宜過頻，但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲，每周1～2次;51～60歲，每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個(gè)月2次。