非細(xì)菌性前列腺炎是前列腺炎疾病的一種，男性長(zhǎng)時(shí)間騎車、久坐、嗜食辛辣食物等，都會(huì)導(dǎo)致非細(xì)菌性前列腺炎的發(fā)生，應(yīng)該積極采取措施進(jìn)行預(yù)防，以避免疾病給自身健康帶來影響。

　　一、避免久坐

　　可使會(huì)陰部的血液循環(huán)變慢，直接導(dǎo)致會(huì)陰部及前列腺部位慢性充血、淤血，時(shí)間久了，可使局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺管阻塞，腺液排泄不暢，誘發(fā)非細(xì)菌性前列腺炎。因此，建議在工作中不要長(zhǎng)時(shí)間地久坐不動(dòng)，應(yīng)及時(shí)變換體位，活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)，以改善局部血液循環(huán)。

　　二、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車

　　長(zhǎng)時(shí)間騎車直接壓迫前列腺部位，可以出現(xiàn)會(huì)陰部麻木不適，會(huì)陰部疼痛，排尿時(shí)尿道痛等癥狀。因此一般持續(xù)騎車時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘內(nèi)，若路途較長(zhǎng)，應(yīng)在途中下車活動(dòng)一下。還可以調(diào)整車座的角度，前部不要太高，加上海綿墊，使車座柔軟舒適，減少局部的不適。

　　三、戒酒

　　前列腺對(duì)酒精十分敏感。宜昌醫(yī)院九龍男科專家表示：對(duì)有前列腺疾病的患者來說，飲酒能損害人體的防御機(jī)能，使前列腺腫脹、充血，癥狀加重，細(xì)菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和舊病復(fù)發(fā)。

　　四、戒煙

　　煙霧中存在大量的有害成分如尼古丁、焦油、一氧化碳等，使人體自身識(shí)別、消滅和清除抗原異物的生理功能降低。長(zhǎng)期吸煙的人，自身免疫力降低，容易受到有害微生物的侵害，也會(huì)使慢性前列腺炎復(fù)發(fā)。

　　五、保持正常的性生活

　　性生活有利于炎性房前列腺液的排出。因此，注意應(yīng)避免性活動(dòng)過頻、過度或?yàn)E用壯陽藥等，但也不要長(zhǎng)期停止性生活。性生活不規(guī)律。有些年輕人過早談戀愛，性沖動(dòng)明顯，又沒條件(或不可能、不愿意)過性生活，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的自動(dòng)興奮，造成陰莖被動(dòng)充血。另外，不少中老年人性生活過少，或性交被迫中斷，還有些人性愛或手淫過度等，都可使前列腺不正常充血。

　　六、提肛練習(xí)

　　堅(jiān)持提肛練習(xí)，反復(fù)收縮上提，提肛、提睪，然后放松肛門、睪丸，此種練習(xí)可改善局部血液循環(huán)?；蚴褂门杓∮?xùn)練法：放一手指入患者肛門內(nèi)。囑不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時(shí)放松盆肌，達(dá)到擴(kuò)肌與放松盆肌的作用。

　　溫馨提示：辛辣食品可不僅可導(dǎo)致性器官充血，還會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，造成前列腺痛。多飲水，每日飲水至少3L，每周排精1—2次，以促進(jìn)前列腺液的排出。