非細(xì)菌性前列腺炎是前列腺炎疾病的一種，男性長時間騎車、久坐、嗜食辛辣食物等，都會導(dǎo)致非細(xì)菌性前列腺炎的發(fā)生，應(yīng)該積極采取措施進行預(yù)防，以避免疾病給自身健康帶來影響。

　　一、避免久坐

　　可使會陰部的血液循環(huán)變慢，直接導(dǎo)致會陰部及前列腺部位慢性充血、淤血，時間久了，可使局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺管阻塞，腺液排泄不暢，誘發(fā)非細(xì)菌性前列腺炎。因此，建議在工作中不要長時間地久坐不動，應(yīng)及時變換體位，活動四肢關(guān)節(jié)，以改善局部血液循環(huán)。

　　二、避免長時間騎車

　　長時間騎車直接壓迫前列腺部位，可以出現(xiàn)會陰部麻木不適，會陰部疼痛，排尿時尿道痛等癥狀。因此一般持續(xù)騎車時間應(yīng)控制在30分鐘內(nèi)，若路途較長，應(yīng)在途中下車活動一下。還可以調(diào)整車座的角度，前部不要太高，加上海綿墊，使車座柔軟舒適，減少局部的不適。

　　三、戒酒

　　前列腺對酒精十分敏感。宜昌醫(yī)院九龍男科專家表示：對有前列腺疾病的患者來說，飲酒能損害人體的防御機能，使前列腺腫脹、充血，癥狀加重，細(xì)菌、病毒及其他微生物容易入侵，促使感染和舊病復(fù)發(fā)。

　　四、戒煙

　　煙霧中存在大量的有害成分如尼古丁、焦油、一氧化碳等，使人體自身識別、消滅和清除抗原異物的生理功能降低。長期吸煙的人，自身免疫力降低，容易受到有害微生物的侵害，也會使慢性前列腺炎復(fù)發(fā)。

　　五、保持正常的性生活

　　性生活有利于炎性房前列腺液的排出。因此，注意應(yīng)避免性活動過頻、過度或濫用壯陽藥等，但也不要長期停止性生活。性生活不規(guī)律。有些年輕人過早談戀愛，性沖動明顯，又沒條件(或不可能、不愿意)過性生活，導(dǎo)致長時間的自動興奮，造成陰莖被動充血。另外，不少中老年人性生活過少，或性交被迫中斷，還有些人性愛或手淫過度等，都可使前列腺不正常充血。

　　六、提肛練習(xí)

　　堅持提肛練習(xí)，反復(fù)收縮上提，提肛、提睪，然后放松肛門、睪丸，此種練習(xí)可改善局部血液循環(huán)。或使用盆肌訓(xùn)練法：放一手指入患者肛門內(nèi)。囑不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放松盆肌，達(dá)到擴肌與放松盆肌的作用。

　　溫馨提示：辛辣食品可不僅可導(dǎo)致性器官充血，還會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，造成前列腺痛。多飲水，每日飲水至少3L，每周排精1—2次，以促進前列腺液的排出。