憋尿是誘發(fā)前列腺炎的主要因素，進入冬季，天氣寒冷干燥，有些朋友即使有強烈尿意也不愿意離開溫暖的被窩，常常會選擇憋著等待天明，甚至有些有為了避免這種事情發(fā)生，干脆睡前就不喝水，導致了當今較高的前列腺炎發(fā)病率。所以專家特別提醒男性朋友，半夜有尿意千萬別強忍，做好預防，適當飲水。

　　冬天預防前列腺炎要注意幾點

　　1、平時可食用補腎藥膳或健脾利尿藥膳，使腎氣健旺，保持小便通暢。如：黃芪燉鯉魚、赤豆鯉魚、茅根菠菜、泥鰍燉豆腐等。此外，注意適當飲水，保證尿量，從而達到?jīng)_洗尿道、促進前列腺分泌物排出、預防前列腺感染。

　　2、積極治療遺精和性功能減退，可食用山藥、堅果、當歸烏雞湯、甲魚湯等。

　　3、青壯年要合理安排適度性生活，避免縱欲過度或節(jié)制性生活，老年人則最好適當減少房事活動。

　　4、勞逸結合，防止疲勞過度，尤其過度疲勞之后不要安排性生活。

　　5、注意生殖器清潔衛(wèi)生，2-3天清洗外陰部。

　　6、有尿意別憋著，尤其是夜尿，別強忍。

　　7、患急性前列腺炎時，應及時治療徹底，防止轉為慢性。

　　8、忌辛辣食物，戒煙控酒。冬季人們喜歡打火鍋，尤其是麻辣火鍋。但酒、辣椒等食品以及吸煙，均對前列腺和尿道有刺激作用，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，引起前列腺疾病的發(fā)生。所以，煙酒要盡量戒，麻辣火鍋等刺激性食物，能避免則避免。

　　溫馨提示：流汗后潮濕的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而裸睡則可以增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。夜間這種“零束縛”的裸睡方式，保持前列腺血液流通，能預防前列腺炎的發(fā)生。

　　【參考文獻：《前列腺炎與前列腺增生簡便自療》《前列腺炎197個怎么辦》】