前列腺結(jié)石對(duì)于患者的健康損害很多，我們不希望自己的健康受到損害，很多人開(kāi)始關(guān)注前列腺結(jié)石的預(yù)防工作，很多前列腺結(jié)石患者都是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，下面我們一起看看如何在生活中預(yù)防前列腺結(jié)石的出現(xiàn)。

　　1、生活規(guī)律，起居有常，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌增多，將細(xì)菌毒素沖淡，同時(shí)還能幫助藥物吸收，增強(qiáng)抵抗能力。

　　2、堅(jiān)持每晚熱水坐浴的習(xí)慣，少穿或不穿緊身內(nèi)褲，對(duì)預(yù)防前列腺炎的復(fù)發(fā)及治療都是有益處的。

　　3、平時(shí)多飲水，多排尿，通過(guò)尿液經(jīng)常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，以利預(yù)防感染。

　　4、忌食辛、辣、刺激性食物，戒煙、酒，保持大便通暢，減少誘發(fā)前列腺炎的因素。

　　5、戒手淫、節(jié)房事能達(dá)到減輕前列腺充血水腫的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、會(huì)陰部的清潔，以防止感染。

　　6、長(zhǎng)期規(guī)范足療程治療，同時(shí)治療其他泌尿生殖系炎癥(炎癥【譯】：具有血管系統(tǒng)的活體組織對(duì)損傷因子的防御性反應(yīng)稱(chēng)為炎癥。)，可預(yù)防前列腺炎的復(fù)發(fā)。

　　7、不久坐:坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

　　8、適量運(yùn)動(dòng):做到"五三七",五:每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三:每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七:每次運(yùn)動(dòng)后,實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

　　9、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生,每天晚上都洗一次下身。

　　10、 勿過(guò)勞,免著涼.調(diào)整好工作、生活節(jié)律,勞逸結(jié)合,避免過(guò)分疲勞.要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服,避免著涼。

　　11、保持大便通暢:每天定時(shí)排便,日常飲食中要多吃蔬菜.適量吃水果和適量活動(dòng),遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

　　12、保持心情舒暢,做到樂(lè)觀豁達(dá),及時(shí)排解自己的不良情緒。

　　溫馨提示：平時(shí)注意心情愉快，適度運(yùn)動(dòng)，保持病人的心情愉快，消除病人的心理顧慮，前列腺結(jié)石是可以治愈的，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下多活動(dòng)，依據(jù)病情進(jìn)行活動(dòng)方式的可選擇散步、太極等相對(duì)舒緩的活動(dòng)方式。

　　【參考文獻(xiàn)：《前列腺疾病治療28法》、《前列腺疾病百問(wèn)百答》】