盆腔炎是近年來困擾很多年輕女性的疾病之一，這給我們的健康帶來很大的損害，盆腔炎困擾了好多女性的健康生活，它是一種較難治愈的婦科疾病。關(guān)鍵是女性的盆腔位置比較特殊，所以日常預(yù)防變得更加重要。下面來說一說如何預(yù)防盆腔炎呢?
1、注意日常衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生
養(yǎng)成良好的陰部衛(wèi)生習(xí)慣。保持會陰部清潔、干燥，每晚用溫清水清洗外陰。不要用肥皂或各種護(hù)理液藥水等洗外陰，以免影響陰部的自身防御機(jī)制。要注意性生活衛(wèi)生，性生活前后用清水清洗外陰部;如患性傳播性疾病，治愈前，禁止性生活，遠(yuǎn)離性病病原體感染。
2、徹底治療急性盆腔炎，防止轉(zhuǎn)變成慢性盆腔炎
治療不應(yīng)以癥狀暫時(shí)緩解作為治愈的標(biāo)準(zhǔn)，要經(jīng)醫(yī)生檢查確定治愈后才能停藥。防止病情反復(fù)，困擾您的生活。
3、注意經(jīng)期的清潔衛(wèi)生及平時(shí)的陰道衛(wèi)生。
在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫后致使血竇擴(kuò)張，為細(xì)菌的滋生創(chuàng)造了良好的環(huán)境，如果這 個(gè)時(shí)候不注意個(gè)人的陰道衛(wèi)生，使用不潔衛(wèi)生巾、經(jīng)期性生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通過上行蔓延而引起盆腔炎。平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該做好陰道的清潔衛(wèi) 生，勤換洗內(nèi)褲，保持私密處的清潔、干燥。有些婦女以為保持陰道干凈就是多陰道沖洗，實(shí)際上這樣會破壞陰道原本的菌群的平衡環(huán)境，更容易導(dǎo)致盆腔炎。在臨 床上見過很多位輸卵管積水等慢性盆腔炎患者，很多都有這種不良習(xí)慣。所以，各位姐妹們，如果不是因?yàn)殛幍姥椎仍蜥t(yī)生建議陰道沖洗，千萬不要自己陰道沖 洗。
4、性生活要有度，注意房事前后的清潔
房事不節(jié)也是盆腔炎重要的致病原因。如性愛過于頻繁，房事前忽略了 局部清潔，反復(fù)房事后，也沒有及時(shí)排尿或清潔，甚至在經(jīng)期性愛，這些不良習(xí)慣會導(dǎo)致從外界帶入陰道的細(xì)菌破壞陰道內(nèi)正常菌群的平衡，造成病菌快速生長和繁 殖，導(dǎo)致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，在享受性愛的同時(shí)，要記得保護(hù)自己的聚寶盆喲。
5、飲食要注意，少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖
夏天天氣酷熱，很多女性在飲食上就不忌口了，經(jīng)常喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的食物來解暑，這也可能會讓女性盆腔淤血不暢而誘發(fā)盆腔炎，特別是在月經(jīng)期間，更應(yīng)該要忌口生冷食物。同樣，夏天長時(shí)間呆在空調(diào)房時(shí)，也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受涼。
6、注意勞逸結(jié)合
久坐不動也可能會導(dǎo)致盆腔炎，很多辦公室女性經(jīng)常坐在辦公室處理文件，并保持長時(shí)間的坐姿，因?yàn)槿鄙倩顒?，盆腔靜脈回流受阻，淤血過多，導(dǎo)致盆腔炎癥的 發(fā)生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見疾病。建議經(jīng)常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后適當(dāng)參加一些體育活動，如瑜 伽等。
7、不要經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲或緊身牛仔褲
經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲或緊身牛仔褲的這類女性，也同樣會成為盆腔炎青睞的對象，因此在選擇內(nèi)褲是，最好是選擇透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，不宜過小過緊。
8、無計(jì)劃生育時(shí)，要做好避孕措施，避免反復(fù)流產(chǎn)
反復(fù)人流也是導(dǎo)致很多年輕女性患上盆腔炎的原因?，F(xiàn)在人流多為無痛人流，減輕了人流的痛苦，但導(dǎo)致有些女性誤以為人流沒啥大不了的，在性生活中不注意做 好避孕措施，很容易就“中招”。很有些女性嫌正規(guī)醫(yī)院人多、檢查麻煩，選擇在一些不正規(guī)的診所進(jìn)行不規(guī)范、不衛(wèi)生、不安全的人流手術(shù)，導(dǎo)致生殖器炎癥等不 良后果。所以，各位姐妹們，首先在不想生育時(shí)要好好避孕，其次凡是生殖道手術(shù)包括人流、上環(huán)、取環(huán)、宮頸手術(shù)等，最好選擇到正規(guī)的醫(yī)院，正規(guī)醫(yī)院消毒嚴(yán) 格、無菌觀念強(qiáng)，不易因?yàn)楦腥径斐膳枨谎住?/p>
9、提高自身抵抗力
在女性陰道中本身就會有致病菌，當(dāng)你體質(zhì)強(qiáng)壯時(shí)，這些病菌不會出來搗亂，一旦抵抗力下降，致病菌就會趁機(jī)而入，引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，平時(shí)要注意增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身抵抗力。增強(qiáng)體質(zhì)最重要的是生活作息、飲食規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)。
溫馨提示
盆腔炎患者在生活中要注意飲食調(diào)配，注意營養(yǎng)的搭配要均勻，發(fā)熱期間宜食清淡易消化食，對高熱傷津的病人可給予梨汁或蘋果汁、西瓜汁等飲用，但是最好不要冰鎮(zhèn)后飲用，白帶黃、量多、質(zhì)稠的患者屬濕熱證，應(yīng)該注意禁忌煎烤油膩、辛辣的食物。
參考文獻(xiàn)
《婦科疾病》