腦栓塞經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，是現(xiàn)在非常常見的一種惡性疾病，現(xiàn)在人們對(duì)健康的要求在不斷提高，所以我們要了解腦栓塞的預(yù)防措施是什么，能夠提前預(yù)防腦栓塞的發(fā)生，減少疾病給大家?guī)淼膫?，能夠早日恢?fù)健康，那么接下來我們就來了解一下腦栓塞的預(yù)防措施是什么。

　　1、腦梗塞的預(yù)防需做到積極運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠?、減少腦梗塞患者的體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性，對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處，這是比較有效的腦梗塞的預(yù)防措施。腦梗塞患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)適量的體育鍛煉及體力活動(dòng)，以不感疲勞為度。不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、登山等，可進(jìn)行慢跑、散步、柔軟體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。

　　2、控制體重，腦梗塞患者需保持或減輕體重，使BMI維持在18.5-24.9kg/m2，腰圍<90cm。這也是主要的針對(duì)于腦梗塞的預(yù)防。

　　3、戒煙限酒，香煙中含三千多種有害物質(zhì)，煙中的尼古丁吸入人體內(nèi)，能刺激植物神經(jīng)，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動(dòng)脈硬化。這是對(duì)腦梗塞的預(yù)防要注意的。

　　4、注意生活規(guī)律保證大便通暢，避免過度勞累及用力，保證膜田時(shí)間。

　　5、保持心境平穗善于充實(shí)和調(diào)劑精神生活，避免籃張、激動(dòng)及各種不良情緒。

　　6、適應(yīng)季節(jié)變化保持一定戶外活動(dòng)。注意夏季飲水和冬季保暖。