如何更好的預(yù)防腦血栓呢?專家說，腦血栓是一種常見的腦部疾病，由于其特殊的致病特點(diǎn)給日后康復(fù)帶來問題，所以積極主動做好腦血栓的預(yù)防可減少發(fā)病，以及減少后遺癥發(fā)生。下面就來看看專家的詳細(xì)介紹吧!  

　　預(yù)防腦血栓應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不良飲食習(xí)慣是造成血栓形成的重要因素之一。過多食用高糖食物，可使血液粘稠度加重引發(fā)血栓發(fā)生;飲食過咸可導(dǎo)致血液凝滯;吸煙、不吃早餐等生活習(xí)慣也可使血液粘稠度增高而誘發(fā)血栓形成。因此，平時飲食結(jié)構(gòu)搭配要合理，葷素互食，晚餐以清淡為主，并多吃含維生素的食物，如各種新鮮蔬菜。

　　生活中應(yīng)保證足量飲水,飲水不足會增高體內(nèi)血液粘稠度，使囤積的廢物難以排出。晨起空腹飲1-2杯白開水，可使血管擴(kuò)張，從而降低血液粘稠度，有利于改善機(jī)體新陳代謝，減少血栓形成避免腦血栓的發(fā)生。適當(dāng)選用可預(yù)防血栓形成的食物，如大蒜、洋蔥、韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、山楂、葡萄、菠蘿、鮭魚、沙丁魚等，對降低血粘稠度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

　　體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈硬化有極重要的防治作用，還可提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，防止血凝過高，有效地預(yù)防或延緩動脈硬化，所以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是不錯的選擇。

　　保持良好的心情避免情緒緊張，情緒過于緊張可引起血管痙攣，血壓升高，血液變稠，影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。中老年人應(yīng)做到開朗、樂觀，使情緒保持相對穩(wěn)定。夜間起床時或早上起床時應(yīng)做到三個半分鐘。醒來后先靜臥半分鐘，床上坐半分鐘，再讓雙腳在床沿下垂半分鐘，這樣可有效地避免腦血管意外的發(fā)生。

　　存在危險因素的患者應(yīng)遵醫(yī)囑按時按量服用控制血壓、改善血液粘稠度的相關(guān)藥物，以避免腦血栓的發(fā)生。做好危險因素治療、控制干預(yù)可起到更好預(yù)防腦血栓發(fā)生的作用。