近年來，腦血栓疾病逐年呈上升的趨勢，給人們的健康帶來了很大的威脅，為了減少腦血栓的發(fā)生，大家一定要積極的預(yù)防，那么預(yù)防腦血栓有哪些好的方法呢?下面我們就來了解一下吧!

　　預(yù)防腦血栓有哪些好的方法呢?

　　1、戒煙酒

　　要戒降煙酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時飲食不要肥膩。

　　2、飲食調(diào)整

　　按照多品種，適量與平衡的飲食原則，安排好一日三餐的食物，多吃對預(yù)防中風有益的食物，據(jù)報道，牛奶，魚肉，黃豆，豆豉，花生，大蒜，洋蔥，草莓等對預(yù)防血栓是有益的。

　　3、控制體重

　　通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性，

　　4、忌飯后就睡

　　飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓，因此，最好飯后半小時再睡。

　　5、飲水充足

　　每日正常飲水量應(yīng)達2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃，粘，聚，凝的特點，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險性。

　　6、慎用藥物

　　久服催眠藥，鎮(zhèn)靜藥，抗精神藥，止血藥，利尿藥，清熱藥(如復方氨基比林)，防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

　　溫馨提示：日常生活中出現(xiàn)腦血栓不能大意，如果身體有出現(xiàn)不正常的情況時，不能讓其就那樣著不管，你應(yīng)該及早的到醫(yī)院去檢查。如果真的被確診為腦血栓，應(yīng)該保持樂觀積極的態(tài)度，勇敢的跟疾病做斗爭。

　　【參考文獻：《腦血管疾病防治300問》】