隨著腦血栓疾病的發(fā)病率逐年升高，越來越多的腦血栓患者開始注意關注腦血栓疾病的預防知識，很多患者對于腦血栓疾病的預防不是很清楚，這給他們的健康帶來一定的威脅，要想遠離腦血栓疾病的困擾，我們首先要注意做好腦血栓疾病的預防工作。

　　1、飲食調(diào)整

　　按照多品種適量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的食物。適當選用對于腦血栓的預防效果很好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

　　2、保證充足的飲水

　　飲水不足則體內(nèi)血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。所以充足的飲水對于腦血栓的預防很重要。每日正常飲水量應達2000~2500毫升。對老年人來說更要多飲水，因為老年人在不同程度上其血液具有濃粘聚凝的特點。

　　3、生活規(guī)律

　　生活規(guī)律有利于任何疾病的預防，尤其是腦血栓的預防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應機能減退，生活無規(guī)律易使代謝紊亂促進血栓形成。其次忌飯后就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此最好飯后半小時再睡。

　　4、注意天氣變化，戒降煙酒

　　老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。其次，戒煙，戒酒對于腦血栓的預防也重。

　　5、體位變化要緩慢

　　腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所時刻。因為夜間本身血流緩慢，加上起床時體位變化，易造成心腦供血不足，所以夜間臨廁時一定清醒后，緩慢起床。其實，平時做家務也要注意體位變化不要太快，以免引起腦部缺血。

　　6、注意天氣變化

　　老年人天氣適應能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風，因此，氣溫變化驟冷驟熱時一定要采取相應防范措施。

　　7、控制體重

　　通過運動消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風危險性。 ⑩慎用藥物 久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風機會增多。

　　8、忌飯后就睡

　　飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時再睡。

　　溫馨提示：多吃纖維素多的食物，如筍干，辣椒，綠豆，香菇，銀耳等，可以增加腸胃蠕動，避免大便干燥。應多喝水，不要因為行動不便，害怕小便而不敢喝水，這對腦血栓治療是非常不利的。還要忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。

　　【參考文獻：《心腦血管急癥急救》、《腦血栓自然療法》】