長期伏案工作是否會(huì)誘發(fā)失眠?對(duì)此，專家表示，對(duì)于一些長期從事高負(fù)荷工作的人們來說，由于白天受承受的身心壓力較大，進(jìn)而導(dǎo)致夜晚入睡時(shí)還處于高度緊張狀態(tài)，長期就會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣的話失眠癥狀就會(huì)越來越重。
現(xiàn)在人們工作不僅僅是頻繁的奔波各行業(yè)之間，而是長期伏案，面對(duì)著電腦，有關(guān)專家表示，長期處于固定的坐姿就會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損的情況，正確的坐姿應(yīng)該是背部和椅面之間呈120度到130度角，而大部分上班族都做不到這一點(diǎn)。特別是女性，坐著坐著就容易懶懶地“畏縮”在椅子里，這樣的坐姿特別不利于健康。而且，如果長期坐姿不當(dāng)，就會(huì)很容易導(dǎo)致肩背部肌肉勞損，結(jié)果產(chǎn)生肩背疼痛或僵硬等不適癥狀，并使上班族出現(xiàn)不同程度的失眠癥狀。
此外，長期大量用腦的話，就會(huì)使人體神經(jīng)一直保持在高度緊張的狀態(tài)，進(jìn)而腦細(xì)胞分泌的物質(zhì)就越多，一旦神經(jīng)系統(tǒng)超負(fù)荷工作的話就很以得到正常的修復(fù)和抑制，所以易患神經(jīng)衰弱和失眠癥狀的出現(xiàn)。
由此可見，長期伏案工作也是誘發(fā)失眠的原因之一，所以建議大家最好是在平時(shí)生活中多進(jìn)行些戶外活動(dòng)，培養(yǎng)舒暢的情緒，也可做些運(yùn)動(dòng)鍛煉以便增加自身的免疫力，這樣才能提高睡眠質(zhì)量，以免早日恢復(fù)正常睡眠習(xí)慣。