健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財(cái)富，所以了解一些健康知識(shí)，可以幫助我們更好的預(yù)防疾病的侵?jǐn)_，很好的保護(hù)自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對(duì)一些健康誤區(qū)，及早的得到正確的治療和護(hù)理，下面就讓我們一起來了解一下吧。

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　　失眠多夢(mèng)是自身的免疫性疾病，屬于睡眠上的疾病，但是絕不是內(nèi)科疾病，有的人會(huì)誤認(rèn)為是內(nèi)科疾病。那么這主要的還是先要知道他是怎樣引起的?

　　在繁華的大都市中，白領(lǐng)易長期失眠多夢(mèng)：在年輕白領(lǐng)中長期失眠多夢(mèng)在一般半以上皆是由于不好的情緒問題而引發(fā)的。據(jù)不完全調(diào)查顯示，失眠多夢(mèng)者大都有類似的特點(diǎn)：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔(dān)心、易焦慮等。另外，由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠多夢(mèng)。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。有些失眠多夢(mèng)者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問題。

　　那么在生活中還有就是在長期失眠多夢(mèng)中，很多職場(chǎng)女白領(lǐng)是因?yàn)樯钪械呐及l(fā)事件產(chǎn)生急躁、焦慮、郁悶等情緒，進(jìn)而造成短期的失眠多夢(mèng)。

　　而且對(duì)于短期的疾病患者在生活中適量做運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，促進(jìn)身體血液循環(huán)，幫助身體恢復(fù)到正常生物鐘狀態(tài)，這些都有利于促進(jìn)睡眠。我們首先是需要患者改變觀念，相信身邊的人，并進(jìn)行自我調(diào)整，可以找朋友或身邊信得過的人進(jìn)行傾訴。若這些還不能起作用，就有必要向心理醫(yī)生求助，在醫(yī)生的幫助下進(jìn)行心理咨詢和調(diào)適。

　　失眠多夢(mèng)患者的飲食在病患治療期間是至關(guān)重要的，專家們之所以老是強(qiáng)調(diào)飲食的問題是說明了飲食對(duì)于病患的重要性是不可估量的。所以說病患一定要注意自己的飲食，該忌口的就要忌口。

　　以上是給大家介紹的一些健康信息，希望可以幫助到大家。