現(xiàn)在得腦血栓的人越來越多，人們也越來越重視預防腦血栓的問題?，F(xiàn)代社會發(fā)展越來越快速，生活水平不斷提高，在飲食上也越來越不重視，平時飲食結構搭配不合理，得心腦血管疾病的人越來越多，不良的飲食習慣成為腦血栓病發(fā)的最主要因素。那么，該如何預防腦血栓呢?
預防腦血栓從日常生活做起
1、預防腦血栓保證足量飲水。飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。如晨起空腹飲一二杯白開水，可降低血液的粘笛度，使血管擴張，以利改善機體新陳代謝，減少血栓形成。平時還要及時補充足量的水分，以滿足生理需要。
2、預防腦血栓適當選用預防血栓形成的食物。如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。
3、預防腦血栓生活有節(jié)律，勞逸應適度在為過勞則傷氣，過逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動及進入中老年之后，要注意勞逸結合，可適當參加一些體育活動，以增強體質和抗病能力。
4、預防腦血栓要注意控制情緒，避免精神過度緊張和疲勞。因為不良刺激及精神過度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進而導致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預防腦血管病首先應注意控制情緒，避免過度緊張與疲勞。
5、預防腦血栓要保持大便通暢。大便秘結，排便時用力過猛，可使血壓突然升高，而發(fā)生腦血管病，因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應保持大便通暢，防止大便秘結。
通過上述的簡單介紹后，相信大家對怎樣預防腦血栓這方面的知識已經有所了解。建議廣大的朋友們，在日常生活中要認真的關心自己的健康!在此，衷心的祝大家身體健康!