對(duì)于中老年人群而言，都有發(fā)生腦萎縮的風(fēng)險(xiǎn)，針對(duì)這類人群而言，預(yù)防是關(guān)鍵，治療是后盾。腦萎縮患者身體非常虛弱，長(zhǎng)期的治療不僅消耗患者的健康，同時(shí)給我們帶來沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，要想遠(yuǎn)離腦萎縮疾病的困擾，我們首先應(yīng)注意做好該疾病的預(yù)防工作。
1、均衡營(yíng)養(yǎng)：飲食宜清淡而富含營(yíng)養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。值得注意的是一定要吃早餐，因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使腦細(xì)胞缺乏氧氣和葡萄糖，導(dǎo)致大腦記憶及其它功能減退，從而導(dǎo)致腦萎縮的出現(xiàn)。
2、戒除不良嗜好：不良嗜好會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不利的影響，如酗酒會(huì)使大腦皮層的抑制減弱，故酒后人會(huì)覺得頭重腳輕，舉步不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等，如果長(zhǎng)期酗酒則不僅會(huì)損害大腦功能，甚至?xí)?dǎo)致酒精中毒(酒精中毒【譯】：酒精(乙醇)飲用過量會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生先興奮后抑制作用，重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。)性腦萎縮或腦血管硬化，甚至?xí){生命安全。
3、保持樂觀的情緒：避免精神過度緊張，思慮過度，遇事豁達(dá)，心胸開闊，不斤斤計(jì)較，保持安靜平和的心態(tài)。
4、增強(qiáng)大腦的活躍度：經(jīng)常讀書看報(bào)、寫寫算算，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。
5、修身養(yǎng)性：大悲大喜都是中醫(yī)養(yǎng)生中的禁忌，中醫(yī)認(rèn)為七情失調(diào)可導(dǎo)致五臟六腑功能失調(diào)，進(jìn)而引起各種疾病的產(chǎn)生。因此預(yù)防腦萎縮的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎、益氣、活血、健腦、豁痰、開竅。
6、延緩衰老：對(duì)于50歲以上的老年人，尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右選擇能延緩衰老的中藥加以調(diào)理，以改善腦細(xì)胞衰老的狀況。
7、合理飲食：以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含微量元素的食物，保證大腦營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)應(yīng)戒煙禁酒，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
8、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。
9、保持好心情：培養(yǎng)有益身心的興趣愛好，如跳舞、下棋、練太極拳等可以有效地緩解腦部神經(jīng);遇事要豁達(dá)，切忌斤斤計(jì)較，保持良好心態(tài)。
10、早期補(bǔ)充維生素可以預(yù)防腦萎縮：
1.維生素E
維生素E又稱生育酚，是抗氧化劑，在防治腦血管病中具有廣泛的作用，不僅一種很重要的血管擴(kuò)張劑和抗凝血?jiǎng)?還能延緩衰老。富含維生素E的食物有：獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥等。
2.維生素C
維生素C又叫L-抗壞血酸，是抗氧化劑，可以保護(hù)其他抗氧化劑，如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸，防止自由基對(duì)人體的傷害。富含維生素C的食物有：獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及番茄等。
3.β—胡蘿卜素
β—胡蘿卜素是類胡蘿卜素之一，是自然界中最普遍存在的天然色素。也是一種抗氧化劑，具有解毒作用，是維護(hù)人體健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，在抗癌、預(yù)防心血管疾病、白內(nèi)障及抗氧化上有顯著的功能，并進(jìn)而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。富含β—胡蘿卜素的食物有：胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜等。
溫馨提示：加強(qiáng)語言功能的訓(xùn)練，培養(yǎng)其與人交往的興趣，使他們與環(huán)境保持一定接觸，每天練習(xí)發(fā)音和說話以改善語言功能障礙，多與之交談，盡可能的讓患者多說話，根據(jù)患者語言障礙的程度不同，制定相應(yīng)的訓(xùn)練方法，每天堅(jiān)持訓(xùn)練，一步一步慢慢提高，對(duì)嚴(yán)重的患者甚至可先從簡(jiǎn)單的單音、單字開始慢慢由少漸多。