尿路感染常常是由細菌直接侵襲所引起，一旦發(fā)現(xiàn)患病，大家不要驚慌煩躁，而應保持平和的心態(tài)配合系統(tǒng)的治療，該病是完全可以治愈。想要預防尿路感染，那么生活當中就要注意細節(jié)，養(yǎng)成“勤”小解的好習慣。飲水多、排尿多，使細菌不易生長繁殖，有利于減少尿路感染的發(fā)生。

　　減少尿路感染的生活習慣

　　1、特別注意外陰清潔，每次排尿后必須吸干外陰殘留的尿液，否則細菌很容易繁殖。

　　2、養(yǎng)成多飲水的習慣，飲水多、排尿多，尿液可以不斷沖刷泌尿道，使細菌不易生長繁殖。

　　3、加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)也很重要。

　　4、飲食宜清淡，可吃冬瓜、西瓜、青菜等清熱利濕的食物，也可用蓮子肉、赤豆、綠豆等煮湯喝，既有利于減少尿路感染的發(fā)生，還可以保胎養(yǎng)胎。

　　5、生活當中要注意細節(jié)，最重要的就是要多飲水(每天在1500～2000m1)。這是預防尿路感染的最實用有效的方法。夏天經(jīng)皮膚蒸發(fā)的水分比較多，就算在空調(diào)房里呆著，也不要等到有口渴感才想起來要喝水，大量運動出汗后更要及時補充水分，以免因飲水不足造成尿量少而濃，以至不能及時把細菌等有害物質(zhì)排出體外。

　　6、研究發(fā)現(xiàn)，女性如果定期飲用鮮果汁或食用酸奶可減少尿路感染的發(fā)生。漿果汁對幫助女性減少尿路感染的發(fā)生特別有效。

　　7、憋尿是女性常見的不良習慣，其一，尿液在膀胱內(nèi)停留時間長，萬一有少量細菌侵入，便使其有更多時問繁殖，也有更多時間侵入組織。解決之法當然是不憋尿，甚至應養(yǎng)成“勤”小解的好習慣。

　　8、保持大便通暢，以減少對輸尿管的壓迫。

　　9、無論大小便，都要用流動水(最好是溫開水)從前向后沖洗私處，然后用煮沸過的干凈毛巾從前向后擦干凈。

　　10、最好每天換一次內(nèi)褲，內(nèi)褲要用純棉制品，煮沸消毒，并經(jīng)日曬最好。

　　溫馨提示：女性較男性更易引起尿路感染。其中在月經(jīng)期、妊娠期、更年期是女性尿路感染高發(fā)期。因此在女性尿路感染的預防環(huán)節(jié)中，必須強調(diào)這三個特殊期的衛(wèi)生與保健，以減少致病菌的侵入機會，降低發(fā)病率。養(yǎng)成良好飲水習慣是預防尿路感染的最簡易方法。

　　【參考文獻：《尿路感染防治300問》《專家解答尿路感染》】