腦供血不足的癥狀：如頭暈、頭痛，記憶力減退，失眠、凡事都打不起精神來(lái)。惡心嘔吐或血壓波動(dòng)。整天昏昏沉沉的欲睡。如果當(dāng)你有了以上的癥狀那就一定要注意了，你很有可能患了腦供血不足，但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)也不要過(guò)于的急躁，應(yīng)該報(bào)著良好的心態(tài)到醫(yī)院去做一下治療，太過(guò)于擔(dān)心，做法是不對(duì)的。
預(yù)防腦供血不足的方法有哪些呢
1、做到生活中減少脂肪的攝入量。
2、做到限制膽固醇的攝入量。忌食含膽固醇高的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、魷魚(yú)等。
3、做到適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。不要吃過(guò)多的糖和甜食，因?yàn)樘强赊D(zhuǎn)變?yōu)楦视腿ァ?yīng)多吃粗糧如小米、燕麥、豆類等，這些食品中纖維素含量高，有降血脂作用。
4、做到多吃富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素的食物
5、做到多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。