腦梗塞是由于腦動脈粥樣硬化，血管內(nèi)膜損傷使腦動脈管腔狹窄，進而因多種因素使局部血栓形成，使動脈狹窄加重或完全閉塞，導(dǎo)致腦組織缺血、缺氧、壞死，引起神經(jīng)功能障礙的一種腦血管病。腦梗塞預(yù)防的機理是一定要讓已經(jīng)動脈硬化的腦血管盡可能的恢復(fù)彈性，防止腦血栓的形成，又不至于影響機體的凝血功能。

　　1、適當參加體育鍛煉

　　如慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應(yīng)注意在體育鍛煉過程中防止意外，如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時間及程度應(yīng)以不感到疲勞為度。

　　2、保持情緒穩(wěn)定

　　情緒過于緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環(huán)，誘發(fā)血栓形成或血管破裂。而且健康的心態(tài)更利于腦梗塞病癥的恢復(fù)。狂喜,暴怒,憂郁,悲哀,恐懼和受驚都會誘發(fā)腦梗塞。穩(wěn)定情緒,沉著冷靜,保持心情平靜。不看場面緊張的電視,電影,也不宜參加喪事活動。因為在這樣的情景下,會使中老年人心情緊張,腎上腺素分泌增加,血管收縮,血壓升高,誘發(fā)腦梗塞。

　　3、保持大便暢通

　　大便干結(jié)，排便用力會使腹壓增高、血管阻力增強，血壓驟升造成腦動脈破裂而發(fā)生腦梗塞。男性前列腺肥大時，排尿困難，既可引起患者緊張，叉可升高腹壓，誘發(fā)腦梗塞。避免使用誘發(fā)或加重排尿困難的藥物，多吃粗糧與多纖維的蔬菜水果，多喝水，以保持大便通暢。

　　4、兩低飲食

　　即低脂,低鹽飲食。攝人動物脂肪使血脂升高，引起動脈粥樣硬化，增加腦梗塞的可能性，食鹽過多可引起水鈉儲留，血壓升高;長時間血壓升高可引起腦梗塞。

　　5、動靜結(jié)合

　　堅持適度的鍛煉而不過量。如散步、做體操或打太極拳，以增強體質(zhì)，但不能進行需要爆發(fā)力的活動，如舉重、引體向上、搬運重物等，以免發(fā)生腦梗塞。不宜過靜，如長時期靜坐看書、看電視、缺少活動、時間過久、血液循環(huán)速度減慢，易發(fā)缺血性腦梗塞。

　　溫馨提示 無論從哪個方面來說，腦梗塞都應(yīng)該早治療。患上腦梗塞要及時就診，定期檢查，提高對腦梗塞疾病知識的認識和了解，有病及早治療，無病早防，提高自身健康。這樣才能夠保證我們擁有好的身體、享受好的生活。