無論曾經(jīng)是多么美麗的容顏，在歲月的侵蝕下都會漸漸變得衰老，而女人們追求的事情，就是如何在時間的流逝中，找回自己年輕的容顏。那么，小編來介紹各位女性朋友采取飲食的方式來為自己有效的抗衰老吧，因為我們從食物中獲取的營養(yǎng)是最健康和最放心的，對身體也是最好的選擇。下面是小編為您介紹的幾款抗衰老最有效的幾款美味飲食，大家不妨來借鑒一下吧。

　　菊花鱸魚

　　原料:鱸魚肉150克，菊花15克，黃酒6克，白糖1.5克，素油500克(實耗40克)，蔥花、姜末、精鹽各3克，味精、淀粉、水淀粉、麻油、鮮湯各適量。

　　做法

　　將菊花花瓣摘下，并剪去尖端，先用10%鹽水略洗，再用冷開水沖泡，撈出濾水待用。用鮮湯60克，加淀粉調勺待用。將鱸魚肉切成小方塊，下沸油鍋中炸至八成熟，撈出瀝油。炒鍋內留油少量，下蔥花、姜末略爆，烹人黃酒，依次放入鮮湯、精鹽、白糖、味精、魚塊顛勻，用水淀粉勾芡，淋入麻油，出鍋裝盤(菊花花瓣一半放在盤中墊底，另一半圍在盤邊)?！　o論曾經(jīng)是多么美麗的容顏，在歲月的侵蝕下都會漸漸變得衰老，而女人們追求的事情，就是如何在時間的流逝中，找回自己年輕的容顏。那么，小編來介紹各位女性朋友采取飲食的方式來為自己有效的抗衰老吧，因為我們從食物中獲取的營養(yǎng)是最健康和最放心的，對身體也是最好的選擇。下面是小編為您介紹的幾款抗衰老最有效的幾款美味飲食，大家不妨來借鑒一下吧。

　　菊花鱸魚

　　原料:鱸魚肉150克，菊花15克，黃酒6克，白糖1.5克，素油500克(實耗40克)，蔥花、姜末、精鹽各3克，味精、淀粉、水淀粉、麻油、鮮湯各適量。

　　做法

　　將菊花花瓣摘下，并剪去尖端，先用10%鹽水略洗，再用冷開水沖泡，撈出濾水待用。用鮮湯60克，加淀粉調勺待用。將鱸魚肉切成小方塊，下沸油鍋中炸至八成熟，撈出瀝油。炒鍋內留油少量，下蔥花、姜末略爆，烹人黃酒，依次放入鮮湯、精鹽、白糖、味精、魚塊顛勻，用水淀粉勾芡，淋入麻油，出鍋裝盤(菊花花瓣一半放在盤中墊底，另一半圍在盤邊)。

　　保健須知:菊花鱸魚功效是可以健體強身。佐餐食用?？捎糜隗w虛乏力者的輔助食療。

　　辣炒八爪魚

　　材料：八爪魚2只(第3只用來涼拌了)，青辣椒3只，鹽1克。

　　做法

　　1，鍋中加入清水燒沸，將八爪魚投入，關火;

　　2，燙好的八爪魚取出過涼，清理干凈內臟，洗凈，改刀切成合適的段兒;

　　3，青辣椒洗凈斜刀切菱形片;

　　4，炒鍋入少許油，燒熱后將辣椒倒入翻炒，加入1克鹽，炒勻，(喜歡蔥姜的可以先炒蔥姜絲，再炒辣椒);

　　5，倒入切好，瀝好水的八爪魚快速翻勻出鍋即可。

　　雞汁粥

　　原料：母雞1只，粳米100克。

　　雞汁粥的做法

　　(1)將母雞剖洗干凈，人鍋，加水適量，置火上，煎至雞汁濃;

　　(2)將原汁雞湯與淘洗干凈的粳米一同人鍋，用大火燒沸后轉用小火熬煮成稀粥。

　　雞汁粥功效：滋養(yǎng)五臟，補益氣血。適用于貧血、年老體弱、贏瘦勞損等癥。

　　豬蹄當歸粥

　　原料:豬蹄1只，當歸20 g，熟地黃30 g，粳米100 g，鹽、醬油、姜末、蔥花、香油、味精各適量。

　　做法

　　將當歸、熟地黃放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁，備用;將豬蹄去毛洗凈，剁成塊，放入鍋中，加清水適量，用文火燉爛，再加入淘洗干凈的粳米及藥汁，用文火煮至粳米爛熟，加鹽、醬油、姜末、蔥花、香油、味精拌勻即可。可常食用。

　　保健須知:有益氣補血，豐肌潤膚，防止皺紋之功。

　　溫馨提示：想要美容護膚，靠護膚品也只是治標不治本，想要從根源解決肌膚問題，良好的生活習慣，健康的飲食是關鍵。女性美容養(yǎng)顏可以在平常注重食補，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使您皮膚嬌嫩、青春永駐。

　　【參考文獻：《女人不衰老的吃法》《女性抗衰養(yǎng)顏經(jīng)》】

　　保健須知:菊花鱸魚功效是可以健體強身。佐餐食用?？捎糜隗w虛乏力者的輔助食療。

　　辣炒八爪魚

　　材料：八爪魚2只(第3只用來涼拌了)，青辣椒3只，鹽1克。

　　做法

　　1，鍋中加入清水燒沸，將八爪魚投入，關火;

　　2，燙好的八爪魚取出過涼，清理干凈內臟，洗凈，改刀切成合適的段兒;

　　3，青辣椒洗凈斜刀切菱形片;

　　4，炒鍋入少許油，燒熱后將辣椒倒入翻炒，加入1克鹽，炒勻，(喜歡蔥姜的可以先炒蔥姜絲，再炒辣椒);

　　5，倒入切好，瀝好水的八爪魚快速翻勻出鍋即可。

　　雞汁粥

　　原料：母雞1只，粳米100克。

　　雞汁粥的做法

　　(1)將母雞剖洗干凈，人鍋，加水適量，置火上，煎至雞汁濃;

　　(2)將原汁雞湯與淘洗干凈的粳米一同人鍋，用大火燒沸后轉用小火熬煮成稀粥。

　　雞汁粥功效：滋養(yǎng)五臟，補益氣血。適用于貧血、年老體弱、贏瘦勞損等癥。

　　豬蹄當歸粥

　　原料:豬蹄1只，當歸20 g，熟地黃30 g，粳米100 g，鹽、醬油、姜末、蔥花、香油、味精各適量。

　　做法

　　將當歸、熟地黃放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁，備用;將豬蹄去毛洗凈，剁成塊，放入鍋中，加清水適量，用文火燉爛，再加入淘洗干凈的粳米及藥汁，用文火煮至粳米爛熟，加鹽、醬油、姜末、蔥花、香油、味精拌勻即可?？沙Ｊ秤?。

　　保健須知:有益氣補血，豐肌潤膚，防止皺紋之功。

　　溫馨提示：想要美容護膚，靠護膚品也只是治標不治本，想要從根源解決肌膚問題，良好的生活習慣，健康的飲食是關鍵。女性美容養(yǎng)顏可以在平常注重食補，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使您皮膚嬌嫩、青春永駐。