追求健康的生活方式已經(jīng)成為了當(dāng)下必做的事情。有的人重視合理的作息，有的人關(guān)注適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)……其實(shí)，除了合理的作息，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，我們更應(yīng)該關(guān)心的是日常飲食。新鮮的綠色食物可以幫助我們擁有明亮的膚色，下面讓小編來為您介紹介紹!

　　綠茶

　　人體新陳代謝的過程會(huì)發(fā)生氧化，產(chǎn)生大量自由基，從而使細(xì)胞受傷，加速人體老化。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基，從而達(dá)到抗衰老的效果。

　　綠茶里面含有的抗氧化成分和咖啡因還能幫我們阻隔輻射、精神百倍，每天冰敷一杯提前凍好的綠茶，還能收復(fù)那些粗大的毛孔。

　　綠葡萄

　　綠葡萄中含有的白藜蘆醇是一種生物性很強(qiáng)的天然多酚類物質(zhì)，很多護(hù)膚品牌都充分利用了這種物質(zhì)來發(fā)揮抗衰老的威力。當(dāng)然，你也可以自己diy一個(gè)面膜，將蜂蜜、葡萄、酸奶混合即可。如果你的皮膚愛出油，那么就讓面膜再酸一點(diǎn)。

　　黃瓜

　　老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。

　　你有沒有試過一夜失眠后，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時(shí)候，黃瓜就派上了用場，它里面的天然抗氧化成分會(huì)讓你的眼袋乖乖聽話。躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費(fèi)，泡杯水，給你溫泉般的感受。

　　溫馨提示：綠色的食品，不僅看上去讓我們賞心悅目，對(duì)皮膚也有不可小覷的功效呢!夏季里多吃綠色食物，可以達(dá)到縮小毛孔、明亮膚色、排毒抗衰等多種美顏功效!

　　【參考文獻(xiàn)：《抗衰老計(jì)劃手冊》《抗衰老指南》】