可能很多的女性在夏季的時(shí)候都會(huì)有過(guò)檸檬泡水喝的習(xí)慣，可是真正要問(wèn)她們檸檬泡水喝有什么具體的健康飲食保健功效的話很多人都沒(méi)有具體了解，那么下面我們就去看看夏季檸檬泡水喝的好處是什么?
1.提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2.促進(jìn)傷口愈合
維生素C是促進(jìn)傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3.抗擊皮膚衰老
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
4.降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
溫馨提示
上面就是關(guān)于檸檬泡水喝可以給我們帶來(lái)的保健功效，尤其是對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)講，不僅可以有效地幫助自己美容養(yǎng)顏，同時(shí)也可以幫助自己維持好身材，這兩件事對(duì)女性來(lái)講都是非常重要的，所以說(shuō)夏季不妨多喝檸檬水吧。