不管你是什么身份，什么年齡的人。都想擁有青春不老的身體。但是又有誰能抵抗的了歲月的車輪呢?但是這樣還是阻擋不了我們愛美的心。其實(shí)，我們?nèi)粘５纳攀骋部煽顾ダ?，那么吃什么抗衰老?歲月無情人有情，終于讓我們發(fā)現(xiàn)了一些簡(jiǎn)單抗衰老的食品和一些延緩衰老的方法，我們一起來看看吧。
一、黃色食物
食物來源：胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。富含類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，每天可吃100～300克。
二、黑色食物
食物來源：木耳、香菇、海帶、黑芝麻。含有大量的微量元素和可溶性膳食纖維，具有抗衰老、除污染和預(yù)防慢性疾病的作用。每天吃10克干品即可達(dá)到保健效果。