眼看夏天就要到來了，隨著厚衣服一件件的褪去，身上的的肥肉就會顯得尤為扎眼。想要更快更有效的達(dá)到減肥目的，那么在日常生活中絕對不能缺少運(yùn)動。通過器械運(yùn)動減肥是近幾年來異軍突起的減肥新秀，不僅效果明顯，而且還具有便于堅(jiān)持、形式多樣、有的放矢等優(yōu)勢

　　采取中醫(yī)器械減肥的三大優(yōu)勢

　　在減肥瘦身的過程中，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┹o助器械可能效果更佳?？梢缘礁浇慕∩矸繉ふ?ldquo;甩脂機(jī)”等運(yùn)動器械。研究發(fā)現(xiàn)，在這種高速震動的器械上做俯臥撐等動作，可以在6個月內(nèi)消除47.8平方厘米的腰部脂肪，而普通鍛煉則只能消除17.6c㎡?，F(xiàn)在在減肥大軍中異軍突起的一支新秀是器械減肥，實(shí)際上就是通過使用相關(guān)的器械，運(yùn)動全身各部位，達(dá)到減肥的目的。

　　1、便于堅(jiān)持

　　減肥之所以不易成功，不能持之以恒是重要的原因。無論什么方式獨(dú)自堅(jiān)持一段時(shí)間就漸漸失去興趣。器械減肥則不同，由于器械大都集中在健康俱樂部等專門的場地，環(huán)境好、氣氛好，同時(shí)也便于減肥朋友之間的交流，與獨(dú)自苦減的枯燥冗長相比，有趣且吸引人。

　　2、形式多樣

　　運(yùn)動器械是根據(jù)便于人體各部位進(jìn)行鍛煉設(shè)計(jì)制造的，減肥的朋友可以根據(jù)自己肥胖的程度和肥胖部位選擇不同的器械進(jìn)行某一部位的專門減肥，比起單一的跑步、爬山什么的更為直接有效。

　　3、有的放矢

　　一般提供器械減肥的健康俱樂部都有專職的減肥指導(dǎo)和健身教練。他們會根據(jù)前來減肥的朋友的不同程度，設(shè)計(jì)一個合理的健康減肥計(jì)劃。人們可以依照這個計(jì)劃進(jìn)行有條不紊的操練，即會減了肥又獲得健康健美的體態(tài)，可謂一舉兩得。

　　溫馨提示：我們每天的工作時(shí)間有8小時(shí)，在這么長的時(shí)間里我們不可能全部呆在辦公桌前，在你每次去廁所、去吸煙的時(shí)候，順便做做身體鍛煉，每次抽出一兩分鐘，就能有著意想不到的效果，這樣下來，每天有多少時(shí)間，積累下來每月又能達(dá)到何種程度。即使不在這些時(shí)間里積累，你工作累了，站起來伸伸懶腰、扭扭脖子同樣效果不錯。

　　【參考文獻(xiàn)：《減肥實(shí)效方》《沒有理由瘦不下來》】