恐懼癥是一種常見的神經(jīng)疾病?；颊叩昧诉@個病往往就容易不知所措，其實，治療恐懼癥的方法多種多樣，患者無需恐慌，下面我們就來了解一下自我治療恐懼癥的方法有哪些。
一、樹立正確的人生觀
人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質(zhì)利益看得太重，就可能經(jīng)常產(chǎn)生不安全感。當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難于自持。“無私才能無畏”，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
二、習慣可怕情景
對所懼怕的景物，要敢于去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時害怕在會上發(fā)言，后來硬著頭皮去講，結果受到大家鼓勵，在以后會上發(fā)言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。
三、學習有關知識
人對有些景物產(chǎn)生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正?，F(xiàn)象時，于是自然中恐懼情緒就會緩解。
四、強化訓練
直接動作這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那么偏在人前講話。
溫馨提示：其實不管一個人有多優(yōu)秀，都會存在有恐懼的心理。這是一種正常的心理現(xiàn)象，也是大多數(shù)人都會經(jīng)歷的成長過程。但如果您覺得您的恐懼心理已經(jīng)能夠完全左右你的思想行為了，那么您就需要注意要好好找找原因了。
【參考文獻：《心理醫(yī)生講述的88個心理故事》《做自己想做的人5：做行動的巨人》】