慢性鼻炎是一種讓人很反感的疾病，該病反復(fù)無常，嚴重影響了人們的呼吸。新浪中醫(yī)專家指出，任何一種疾病，預(yù)防總比治療更重要，因為預(yù)防是很簡單的一件事。下面就一起看看如何防治慢性鼻炎吧。

　　冷水洗鼻并5點注意可防治鼻炎

　　長期堅持清水洗鼻不僅能夠防治鼻炎，而且對感冒、哮喘等都有很好的保健效果。

　　清水洗鼻可以滋潤鼻腔黏膜，促使鼻腔內(nèi)殘余分泌物排出。冷水洗鼻可以訓(xùn)練鼻道的抵抗能力，增強鼻腔的耐寒能力，從而防治鼻炎。

　　用手掬起一捧清水，輕輕吸入鼻內(nèi)，再擤出來，反復(fù)幾次。清水洗鼻可先用溫水清洗一次，使鼻腔適應(yīng)水溫，然后再用冷水反復(fù)沖洗。

　　一年四季都應(yīng)提倡清水洗鼻，清水洗鼻要長期堅持，才會收到理想的預(yù)防效果。長期堅持清水洗鼻不僅能夠防治鼻炎，而且對感冒、哮喘等都有很好的保健效果。但清水洗鼻并非人人適合，兒童和老人尤其要注意安全。兒童和老人洗鼻時要確保其有獨自動手能力，開始洗鼻時要有家人陪同，以免出現(xiàn)意外。

　　除了冷水洗鼻可預(yù)防鼻炎之外還要注意日常生活中預(yù)防慢性鼻炎要做到五要點。

　　預(yù)防慢性鼻炎五要點

　　預(yù)防慢性鼻炎，可以從日常生活入手。保持空氣清新，堅持體育鍛煉都是預(yù)防鼻炎困擾的好方法。

　　一、體育鍛煉要堅持

　　可選擇醫(yī)療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目，持之以恒，能增強體質(zhì)，提高機體的抗病能力。

　　二、夏季冷水來洗面

　　從夏季開始，可以嘗試用冷水洗面，增強耐寒能力。

　　三、勤做鼻子保健操

　　用兩手食指和中指同時按摩眼內(nèi)角鼻梁處，由上到下為1次，共80次;用兩手的中指揉按在鼻翼兩旁約1厘米處，作旋轉(zhuǎn)狀按摩，共70次;兩手食指、中指、無名指同時按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到兩側(cè)太陽穴，共60次?？煞磸?fù)按摩，早、中、晚各一次。能有效地防止鼻炎的發(fā)生，改善病情。

　　四、鼻塞溫水來洗凈

　　鼻塞時，用溫開水將鼻腔結(jié)痂洗凈，再以棉簽蘸生蜂蜜涂鼻腔患處，每日1次。直至鼻腔無痛癢，無分泌物結(jié)痂，嗅覺恢復(fù)為止。

　　五、空氣清潔與干凈

　　要保持居家清潔，家里可配備空氣凈化機。窗戶要常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。