冬季是面癱出現(xiàn)的高發(fā)病季節(jié)，特別是女性朋友，如果被面癱瞄準(zhǔn)將對(duì)我們的形象造成多大的傷害啊，因此做好預(yù)防面癱的措施是必不可少的，認(rèn)識(shí)“面癱的主要預(yù)防知識(shí)介紹”就很重要，有效的預(yù)防可以阻止面癱的出現(xiàn)，降級(jí)面癱對(duì)大家的傷害，這樣才能保護(hù)身體健康。那么，面癱的主要預(yù)防知識(shí)介紹?我們就來聽聽小編的介紹吧。

　　面癱的主要預(yù)防知識(shí)介紹?

　　一、要預(yù)防面癱，首先注意保暖，出門盡量戴口罩，避開寒風(fēng)對(duì)面部的直接襲擊。冷天出門時(shí)，要輕拍、輕按、耳后、頸部的一些重要穴位，增加自己的御寒能力。乘車時(shí)，最好不要搖下車窗。少吃或不吃冰凍飲料或食物，年老體弱、過度勞累、患有高血壓、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等慢性疾病更要注意。要以樂觀平和的精神狀態(tài)面對(duì)工作和生活，減輕心理壓力，避免過度勞累。如果出現(xiàn)面部麻木等不適，應(yīng)及早就醫(yī)。

　　二、正常的生活規(guī)律。正常的生活規(guī)律一定要有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠時(shí)間，不會(huì)讓眼睛過度疲勞。

　　三、不要用冷水洗臉。很多人用冷水洗臉，長(zhǎng)時(shí)間的冷水刺激，就會(huì)使面部神經(jīng)得到損傷，從而誘發(fā)面癱。

　　四、良好的飲食習(xí)慣。飲食習(xí)慣非常的重要，油膩，不助于消化的食物不能多吃，要多吃一些蔬菜，水果，這些食物來補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)的能量供給，增加抗病的能力。

　　五、體育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)預(yù)防面癱有很大的幫助，可以選一些適合自己的鍛煉方式，比如太極拳，散步等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)使你的體質(zhì)不斷的增強(qiáng)，對(duì)風(fēng)寒的預(yù)防能力就會(huì)有所提升。