隨著生活節(jié)奏加快，一些人習慣在公交車上補覺或者看書，豈料這些行為可能危害健康。車上睡覺可致面癱。有些上班族常常在公交車上補覺，這樣坐著睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼，還會影響健康。

　　這是因為在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素干擾，難以消除疲勞。同時，在車上耷拉著腦袋睡覺，易使一側脖子疲勞而落枕，長此以往還會損害頸椎健康。同時，車門開關和換氣風扇吹來的涼風，還容易使人著涼感冒，個別人甚至可能導致面癱。

　　別在搖晃狀態(tài)看書。還有一些人喜歡在公交車上讀書看報，這其實是典型的不健康用眼行為。這是因為公交車難免經(jīng)常踩剎車，車廂晃動較頻繁，不利于保護眼睛。

　　同樣，在擁擠的地鐵里閱讀、背單詞，看似珍惜時間，其實是在浪費視力，時間長了會導致眼疲勞、頭昏腦漲。

　　有人在車上看完書覺得眼睛累，就用手揉一揉，其實這樣更不健康。此時不妨做做眼保健操，即使簡單刮刮眼眶、雙手搓熱捂眼幾分鐘，都能起到促進眼睛周圍血液循環(huán)、幫助眼睛緩解疲勞狀態(tài)的作用。

　　面癱病人注意事項

　　避免不當乘涼以預防面癱，也是中西醫(yī)的共識。專家提醒，出了大汗、洗浴后，千萬不要站在走廊、風道、開放的陽臺上乘涼，更不要用風扇、空調(diào)直吹面部。開車、乘車時，不要把窗戶開個小縫直吹，因為這樣的風速度更快，威脅更大。睡眠時，也不要挨著敞開的門、窗。另外，要多運動，增強體質(zhì)，抵御外邪侵襲。

　　飲食方面勿吃辛辣燥熱的食物，煎炸上火的食物也應盡量避免，禁酒，多吃蔬菜水果。

　　面癱病人在治療時要配合自我護理，可促進恢復。1.睡前用濕熱毛巾敷患側面部20分鐘。2.先用手掌自患側外眼角向耳上方平推50次，再用手掌自患側口角向外耳道方向平推50次，每日1—2次。