尿頻是生活中一種常見的現(xiàn)象，對人類的生活有著一定的不利影響，有效預(yù)防尿頻才能享受更加健康的生活。針對造成尿頻的原因不同，可以采取不同的應(yīng)對措施，以有效預(yù)防尿頻的發(fā)生。

根據(jù)引發(fā)尿頻的不同原因，可以分為生理性的和病理性的尿頻。生理性的尿頻是主要是由于水的攝入突然增大造成的，只要原因消失，尿頻也自然沒有，不需要特別預(yù)防，只要注意水的攝入量即可。對于那些由于天氣寒夜造成的生理性尿頻，要注意多保暖。

對于病理性的尿頻，預(yù)防措施就相對要復(fù)雜的多了。

首先，對于神經(jīng)性尿頻來說，由于神經(jīng)性尿頻的發(fā)生原因在于神經(jīng)系統(tǒng)，多是應(yīng)激反應(yīng)，因此應(yīng)該以心理疏導(dǎo)為主。通過心理健康的治療來改善癥狀。尤其是一些外因受驚嚇，或者精神緊張，或者長期焦慮所誘發(fā)的，更要注重心理的治療。其次對于一些因疾病引起的尿頻情況要積極治療。比如各種生殖系統(tǒng)炎癥，還有糖尿病等，這時要從根本上解決問題就要對造成尿頻的疾病進行治療。只有這樣才能消除尿頻。

尿頻要積極治療，但是要有效預(yù)防就要從生活的點滴做起：

病從口入，控制飲食是必須的。從結(jié)構(gòu)上來說酸堿平衡更有利于健康。要根據(jù)各人體質(zhì)的不同來確定具體的飲食方案，原則上來說要多攝入蔬菜水果等性堿的食品，少吃肉類。

生命在于運動。對于健康的身體而言，更要注重運動，人在運動過程中新陳代謝會加快，而且會有大量的液體經(jīng)過汗腺排出，這樣就可以有效緩解尿頻的情況出現(xiàn)。據(jù)有關(guān)報道，出汗有助于排酸。有專家指出，對于引起尿頻的多種炎癥，都可以通過鍛煉來有效預(yù)防通過鍛煉，增強體質(zhì)，自然不容易出現(xiàn)尿頻。

而且在運動的過程中，還可以使人更多的多呼吸到新鮮的空氣，不只是尿頻，各種疾病的發(fā)生幾率都會大大降低，適量的運動對身體健康來說必不可少。

心情很重要，現(xiàn)代生活壓力較大，很多人都處在嚴重的亞健康狀態(tài)，焦慮和壓力都對新陳代謝產(chǎn)生了不利的影響，壓力已經(jīng)成了一切疾病的元兇。尿頻也是如此，一定要做好心情的調(diào)節(jié)，保持愉快的心情，這樣才能有效預(yù)防尿頻。

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。不少現(xiàn)代人過得日夜顛倒，嗜煙酗酒的無規(guī)律生活，而且經(jīng)常出入人多密集場所，很容易導(dǎo)致病毒感染。因此要預(yù)防尿頻，遠離煙、酒也很重要。其次還要保持早睡早起的好習(xí)慣，而且在晚餐后不要大量飲水多，尤其是睡覺前，以免給相關(guān)的器官造成過大的壓力，不利于身體健康。

總之，要保持一個健康的理念，健康的心態(tài)，健康的習(xí)慣，才能讓尿頻真正遠離我們的生活.